Ergo Coaching

Ứng dụng chính thức Huấn luyện Ergo

Danny, một huấn luyện viên thể thao trong 10 năm, đã thiết kế khái niệm Ergo với mong muốn kết hợp giữa thể thao, ăn uống lành mạnh và niềm vui.

Tại Ergo, bạn sẽ được chăm sóc 360°, cả về thể chất lẫn dinh dưỡng.

2 tùy chọn được cung cấp:

1- Huấn luyện riêng: một mình, theo cặp hoặc theo bộ ba

2- Huấn luyện theo nhóm nhỏ với các bài học theo chủ đề

Huấn luyện cá nhân:

Một cuộc họp được cá nhân hóa với huấn luyện viên để đánh giá mục tiêu của bạn và tạo một phiên phù hợp. Việc theo dõi thực phẩm có thể được thiết lập với việc cân và đo hàng tuần nếu cần thiết.

Các nhóm nhỏ:

Các bài học nhóm từ 4 đến 8 người tùy theo chủ đề, được đăng ký trực tiếp trên ứng dụng ERGO COACHING.

- THE FULL BODY: vận động toàn thân với cardio

- THE LEGDAY: lớp học đặc biệt cho chân và mông

- THE BOOTCAMP: Khóa học căng thẳng và thú vị với mục tiêu vượt qua chính mình!

- SỨC MẠNH: phát triển sức mạnh cơ bắp

- THE HIIT: lớp cardio cường độ cao trong 45 phút không nghỉ

- CROSS TRAINING: Kết hợp cử tạ, gym và cardio

- THE HAND STAND: học thăng bằng trên tay

- THE RUN AND ABS: kết hợp giữa chạy và tăng cường cơ bụng

- MARATHONIAN: khóa học dành riêng cho việc chuẩn bị cho các cuộc đua 10 km, bán marathon hoặc marathon.

- SỨC MẠNH: lớp học cổ điển để tăng cường toàn bộ cơ thể

- DINH DƯỠNG: 30 phút dinh dưỡng với cân nặng và 30 phút cardio cường độ cao

- bài học cho tất cả các cấp

- khóa học không được khuyến nghị cho người mới bắt đầu

-Khóa học khó khăn cho các vận động viên dày dạn kinh nghiệm