Tập Luyện Thể Dục Tại Nhà

Những bài tập luyện tay, ngực, cơ bụng, chân, lưng và vai hiệu quả tại nhà.

Ứng dụng Tập Thể Dục Tại Nhà cung cấp một kế hoạch tập luyện khoa học hướng đến toàn bộ các nhóm cơ bắp của bạn. Không cần bất cứ công cụ tập luyện nào với các bài tập cơ bụng, bài tập hông, bài tập tay, bài tập chân, bài tập lưng và vai ngay tại nhà.

Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình hàng đầu thế giới với đồ hoạ 3D và video độ phân giải Full HD.

Ứng dụng Tập Thể Dục tập trung vào 3 nhóm cơ chính trên cơ thể bạn:

- Bài tập luyện tay :  Tăng sức mạnh, độ dẻo dai và phát triển cơ bắp đôi tay với các bài tập bắp tay, khửu tay và cẳng tay. Trong ứng dụng này có hơn 30 bài tập tay hiệu quả nhất thế giới. Mỗi một bài tập sẽ phát huy tối đa sức mạnh cánh tay của bạn. Tất cả các bài tập đều có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ công cụ hỗ trợ nào.

- Bài tập cơ ngực : Xây dựng một bộ ngực ấn tượng với các bài tập cơ ngực hiệu quả và nhanh chóng.  Các bài tập như chống đẩy, plank,...sẽ kích thực sự phát triển của cơ ngực và giúp bạn đạt mục tiêu của mình chỉ trong 4 tuần.

- Bài tập cơ bụng 6 múi : Bạn có biết mỗi người chúng ta đều có 6 múi cơ bụng được ẩn dưới các lớp mỡ bụng. Các bài tập cơ bụng được chọn lọc sẽ giúp bạn đốt cháy lớp mỡ bụng trong cơ thể, làm săn chắc cơ bụng. Ứng dụng Tập Thể Dục Tại Nhà có chứa hơn 30 bài tập cơ bụng vô cùng hiệu quả như gập bụng, chống đẩy, heel touch, russian twist và nhiều bài tập đặc biệt khác.

- Bài tập luyện chân: Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ giúp bạn có được một đôi chân nhanh nhẹn và chắc khoẻ. Những bài tập chân sẽ tập trung vào hông, bắp chân, cẳng chân và bàn chân của bạn. Bạn sẽ thấy vô cùng ngạc nhiên với kết quả tập luyện chỉ sau từ 4-8 tuần.

- Bài tập luyện vai và lưng : Có được đôi vai rộng và lưng chắc khoẻ là mơ ước của rất nhiều người. Chúng tôi mang đến cho bạn rất nhiều các bài tập đặc biệt giúp bạn đạt được mục tiêu này ngay tại nhà mà không cần phải tốn tiền đến phòng tập thể hình. Các bài tập vặn, xoắn, kéo căng... sẽ giúp cơ vai và cơ lưng của bạn phát triển chỉ trong 4 tuần.

TÍNH NĂNG ỨNG DỤNG: 

- Chỉ cần 10-20 phút tập luyện mỗi ngày.

- Bạn có thể lựa chọn chương trình tập luyện toàn thân hay chỉ các nhóm cơ mong muốn như bụng, tay, chân, lưng hoặc vai của bạn.

- Các bài tập đều được phân chia theo các cấp độ dễ, trung bình và khó. Phù hợp cho cả nam và nữ.

- Bài tập luyện đều được minh hoạ băng video độ phân giải Full HD.

- Ứng dụng được thiết kế bởi các chuyên gia thể hình giàu kinh nghiệm hàng đầu thế giới.