Omega 3 & Omega 6 Diet Foods

Omega 3 Omega 6 Thức ăn béo nguồn thực phẩm giàu cho bệnh tim và cholesterol

Omega 3 & 6 Thức ăn béo Thực phẩm là một ứng dụng miễn phí về chất béo chế độ ăn uống khỏe mạnh thực phẩm hàng đầu và nguồn để có được lượng calo và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho những người ăn chay hay không ăn chay của tất cả các lứa tuổi. Chúng tôi đã biên soạn tất cả các loại nguồn thực phẩm chất béo cao thích hợp cho một số mục đích.

Ứng dụng này có chứa tất cả các thông tin về Omega 3 Omega 6 PUFA hoặc MUFA chất béo chế độ ăn uống khỏe mạnh thực phẩm giàu để đạt được cơ thể khỏe mạnh và trọng lượng và chế độ ăn uống làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

hàm lượng axít béo (omega-3 PUFA, omega-6 PUFA hoặc MUFA) MUFAs hoặc axit béo không bão hòa đơn và PUFA hoặc axit béo không bão hòa đa cũng được gọi là các chất béo lành mạnh. Để giảm Cholesterol Xấu vai trò của axit không bão hòa đa béo (PUFA) và Mono-unsaturated fatty acid (MUFA) là rất quan trọng trong các mặt hàng thực phẩm.

Thức ăn Chất béo là một chất dinh dưỡng cần thiết theo yêu cầu của cơ thể chúng ta khi họ không chỉ cung cấp cho chúng tôi năng lượng nhưng được yêu cầu cho hoạt động thích hợp của các dây thần kinh não bộ và cơ quan quan trọng khác Duy trì làn da khỏe mạnh và các mô và giúp trong việc vận chuyển các vitamin tan trong chất béo A D E và K qua máu.

Chất béo được phân loại như chất béo lành mạnh và không lành mạnh. Chất béo bão hòa triglycerid được coi là chất béo không lành mạnh và không no MUFA & PUFA được coi là chất béo lành mạnh.

chất béo lành mạnh hay tốt là rất cần thiết để giúp quản lý tâm trạng của bạn chống lại sự mệt mỏi và thậm chí kiểm soát cân nặng của bạn. chất béo tốt có thể cải thiện mức độ cholesterol HDL trong máu hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim và được hưởng lợi mức insulin và lượng đường trong máu. Chất béo omega-3 đặc biệt có lợi cho não và tâm trạng của bạn.

Trong khi đó, chất béo không lành mạnh làm tăng nồng độ cholesterol LDL của bạn và làm tăng nguy cơ bệnh tim và có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 của bạn.

hải sản thịt và các sản phẩm sữa là nguồn cung cấp các chất béo bão hòa. Một số thực phẩm thực vật như cọ và dầu dừa cũng chứa nó. một số loại thực phẩm biển và các loại hạt cũng chứa chất béo bão hòa nhưng thường ít hơn so với thịt đỏ.

Bạn có thể chia sẻ những hình ảnh này là hình ảnh trong Tập chỉ duy nhất để twitter tumblr Facebook WhatsApp của bạn hoặc bất kỳ trang web phương tiện truyền thông xã hội khác hoặc ứng dụng. Bạn cũng có thể gửi email cho các bức ảnh như tập tin đính kèm cho bạn bè của bạn hoặc có thể tải vào bộ nhớ điện thoại di động của bạn hoặc sưu tập thẻ nhớ của điện thoại di động của bạn.