Prenatal

Tập thể dục & tập thể dục khi mang thai

Với Prenatal Yoga, bạn sẽ có một bài tập yoga trước khi sinh hoàn toàn mới mỗi khi bạn đến giường. Không giống như các video được quay trước, Yoga trước khi sinh sẽ không khiến bạn lặp đi lặp lại cùng một thói quen yoga, vì vậy, bạn có thể biến đây thành thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày trong suốt thai kỳ mà bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán!

MỤC TIÊU CÔNG VIỆC CHO MỖI NGƯỜI THỬ NGHIỆM

Khi cơ thể bạn thay đổi khi mang thai, bạn cũng nên tập yoga. Chọn tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai hoặc thứ ba để tập các tư thế yoga phù hợp với vị trí của bạn trong hành trình tiền sản.

BOOSTS: TIN CẬY ĐAU ĐỚN LẠI THẤP CỦA BẠN

Tất cả các phương pháp thực hành của chúng tôi sẽ kéo dài phần lưng dưới và phần thân bên của bạn - nếu bạn muốn nhiều hơn, hãy sử dụng tính năng Tăng cường để nhắm mục tiêu cụ thể vào Phần lưng Thấp hoặc Phần thân bên!

Nếu bạn muốn tập trung vào một phần khác của cơ thể, chúng tôi sẽ giúp bạn che đi! Chuột rút chân? Tăng bàn chân và mắt cá chân! Đau ở cổ tay của bạn? Tăng bàn tay, cổ tay và cánh tay!

SÁCH CHO PHỤ NỮ CÓ THAI

Tăng cường cụ thể cho thai kỳ để bạn có thể điều chỉnh phương pháp luyện tập của mình phù hợp hơn với những gì bạn cần: Sàn chậu, Chuẩn bị chuyển dạ và hơn thế nữa!

BẮT ĐẦU THÂN THIỆN

Bắt đầu trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn. Không thể chạm vào ngón chân của bạn? Không vấn đề gì! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các sửa đổi và lựa chọn thay thế trong suốt quá trình!

CHỌN HƯỚNG DẪN CỦA BẠN

Chọn giọng nói mà bạn yêu thích từ 6 giáo viên yoga khác nhau để hướng dẫn bạn thực hành.

NHẠC ĐI THEO DÒNG CHẢY CỦA BẠN

Nhịp đập hỗ trợ bạn đang ở đâu trong quá trình luyện tập, cho dù bạn đang khởi động, tăng nhiệt hay hạ nhiệt.

ĐA NGÔN NGỮ

6 giọng nói tiếng Anh cộng với 9 ngôn ngữ khác!

ĐỒNG BỘ GIỮA CÁC THIẾT BỊ

Tự động đồng bộ hóa trên tất cả các thiết bị của bạn.

Bạn có thể tìm thấy các điều khoản và điều kiện của Down Dog tại https://www.downdogapp.com/terms

Chính sách bảo mật của Down Dog có thể được tìm thấy tại https://www.downdogapp.com/privacy