Schwangerschaftsyoga Workouts

Ứng dụng mang thai: yoga mang thai và chuẩn bị sinh con ở nhà

Yoga cho bà bầu và chuẩn bị sinh nở tối ưu tại nhà! Với ứng dụng này, bạn chuẩn bị cho mình một cách tối ưu cho việc sinh nở và trải qua một thai kỳ có ý thức và đẹp đẽ.

Nhà nghiên cứu Harvard Dr. Britta Hölzel và giáo viên yoga Jennifer Herzog đã thiết kế ba chuỗi yoga dài và một chuỗi các bài tập ngắn hơn - để tập trên ghế - cũng như các bài tập thở với một đối tác.

Đó là tổng cộng 143 phút yoga khi mang thai, sẽ giúp tăng cường sức khỏe và khả năng vận động của bạn, tăng cường nhận thức về cơ thể và chuẩn bị cho bạn về thể chất và tinh thần - thông qua nguyên tắc chánh niệm - cho việc sinh nở.

Yoga để tận hưởng thai kỳ của bạn! Mang em bé của bạn vào thế giới với sự quan tâm và yêu thương!

Bạn nhận được 5 bộ yoga và có quyền sử dụng chúng suốt đời. Mỗi chuỗi yoga có một trọng tâm khác nhau mà Dr. Britta Hölzel đáp ứng các nhu cầu tương ứng của thai kỳ và chuẩn bị cho việc sinh nở của bạn. Nhà tâm lý học và giáo viên yoga trình diễn các bài tập và đang mang thai khi ghi hình.

NỘI DUNG:

- Lời giới thiệu của Dr. Britta Holzel

- Trình tự Yoga 1 - Ổn định và Sức mạnh

- Trình tự yoga 2 - linh hoạt và mở xương chậu

- Trình tự yoga 3 - khả năng vận động và nhận thức cơ thể

- Tập yoga giữa (trên ghế)

- Yoga đối tác

- Chuỗi âm thanh: các bài tập thở để chuẩn bị sinh con (thở đầy đủ yoga, thở khi chuyển dạ)

ƯU ĐIỂM CỦA ỨNG DỤNG YOGA MANG THAI CỦA BẠN

- Video trong thời gian thực

- Truyền video tới TV của bạn với Apple TV

- Các bài tập chuẩn bị sinh và mang thai cho người mới bắt đầu và nâng cao

- Quyền truy cập suốt đời vào nội dung mang thai

- Việc tập luyện có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, bạn không cần bất kỳ thiết bị hay dụng cụ nào, không cần thiết bị

- Đóng nhóm Facebook để trao đổi với các bà bầu khác

Bạn có câu hỏi về ứng dụng này không? Viết thư cho chúng tôi theo địa chỉ: [email protected]