Spoons

Sử dụng phương pháp Thìa để quản lý năng lượng và đau

Tạo danh sách của riêng bạn để thực hiện danh sách 'thìa' mỗi ngày để quản lý mức năng lượng của bạn

Lập kế hoạch cho ngày của bạn trước thời hạn sẽ tiết kiệm năng lượng quan trọng vì việc ra quyết định được gấp rút và phút cuối có thể mệt mỏi.

Nhìn thoáng qua bạn sẽ thấy rằng các hoạt động trong ngày của bạn sẽ được quản lý vì chúng sẽ nằm trong khoản trợ cấp thìa của bạn.

Thậm chí còn có tùy chọn điều chỉnh trợ cấp thìa của bạn trong ngày nếu bạn có một ngày bận rộn trước đó, đêm không ngon giấc hoặc đang bị nóng lên.

Điểm mới trong năm 2019 là khả năng thêm các hoạt động bổ sung cho bạn, như spa hoặc Yoga, để phục hồi thìa.

Cho dù bị đau xơ cơ, viêm khớp, đa xơ cứng hoặc bệnh mãn tính khác, việc đưa ra các lựa chọn trước thời hạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin khi lập kế hoạch và cho bạn cảm giác kiểm soát.