yoga tập luyện cho linh hoạt

tăng sự linh bạn và nhận kết quả tốt hơn từ tập thường xuyên của quý vị

yoga tập luyện cho sự linh hoạt

vẫn không nhận được kết quả mong muốn từ thói quen tập thể dục của bạn? đổ lỗi cho cơ bắp chặt chẽ, khi một nhóm cơ bắp, như Quads của bạn, là cứng, có thể ngăn chặn những người khác, như mông của bạn, làm việc một cách chính xác. Kết quả cuối cùng: hiệu suất thỏa hiệp (và khả năng calo đốt), chưa kể đến việc tăng nguy cơ tổn thương do thiếu linh hoạt cho các bài tập của bạn.

nếu bạn muốn tăng tính linh hoạt của bạn và có được kết quả tốt hơn từ các bài tập thường xuyên của bạn, ngăn ngừa chấn thương, và / hoặc giúp đỡ với bệnh đau lưng, tập luyện yoga này là dành cho bạn. nó được thiết kế với những tư thế để tăng phạm vi của chuyển động và linh hoạt tổng thể, từ ngồi phía trước uốn cong để chia tách.

thử yoga này trải dài sau khi thường xuyên tim hay sức mạnh tập luyện của bạn (mục đích là để làm cho họ năm lần một tuần). bạn sẽ thấy sự cải thiện tính linh hoạt của bạn trong ít nhất là hai tuần và tăng ở cả sức mạnh và độ bền của bạn trong vòng chưa đầy một tháng.