ارتسمت الباليه تجريب

نحت الجسم راقصة الهزيل في المنزل مع هذه التمارين مستوحاة من الباليه

ارتسمت الباليه تجريب

جنون الباليه تجريب ما زال قويا لسبب، وجيدة السلطة النحت من التمارين مستوحاة من الباليه لا يمكن إنكاره. في هذا التمرين ليس لها تأثير، عليك إجراء عدد كبير من ممثلين من كل تحرك للمساعدة في رفع والشكل، وتحديد المناطق نحسد أكثر على الراقصة بين الهيئة الفخذين، بعقب، وتقاسم المنافع.

لم يكن لديك لتكون راقصة محترفة للحصول على نفس الفوائد من تجريب راقصة باليه. وهذا التمرين الباليه تستهدف عضلات صغيرة حول الحوض والفخذين لهجة أصغر حجما الساقين، في حين تسطيح عبدومينالس وخلق أفضل الموقف.

كيف يعمل: ما يصل إلى أربعة أيام في الأسبوع، قيام مجموعة واحدة من كل تمرين العودة إلى الوراء. كرر الدائرة بأكملها واحد أو اثنين من أكثر الأوقات، وهذا يتوقف على مقدار الوقت والطاقة لديك.