تمارين التنفس

تقنيات وتمارين التنفس والاسترخاء

التنفس هو أحد الوظائف التي تؤثر بشكل كبير على أجسامنا وبالتالي فهو مهم جدًا لأن التنفس جيدًا وبعمق يعني جودة الحياة! لأن هذا التطبيق مع تمارين وتقنيات التنفس العميق هو أفضل التطبيق لإتقان الإجهاد والقلق والذعر والسيطرة بشكل كاف على حالة توازن الجسم.

هذا التطبيق مع دروس الفيديو يحتوي على تقنيات وتمارين للسيطرة على التنفس والحفاظ على الاسترخاء الكامل للعصبية والتوتر والقلق.

تمارين التنفس العميق التي تحتوي على هذه البرامج التعليمية بالفيديو مع الموسيقى التي تبعث على الاسترخاء وهذا ما يساعدك على الحفاظ على أقصى تركيز وتوازن ، مثل: العصافير ، أمواج البحر ، أصوات الطبيعة ، موسيقى البيانو الاسترخاء ، قطرات الماء المتساقطة ، إلخ.

بعض التمارين التي تحتوي على دروس من هذا التطبيق من تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس هي تمارين لزيادة الثقة بالنفس ، والتنفس العميق ، والسيطرة على القلق ، والحفاظ على حالة التوازن ، والتأمل ، والاسترخاء ، والحد من التوتر و مع كل الموسيقى الاسترخاء المقابلة لها.

تساعد تقنيات التنفس وتدريبات التنفس مع موسيقى الاسترخاء على:

* السيطرة على التنفس العميق

* استرخاء الجسم والعقل من الإجهاد اليومي

* التصور من الأشياء المادية

* مكافحة التوتر والقلق

* البقاء مع العقل فارغة دون أفكار سلبية

* استرخاء العضلات

* الحد من الذعر والتوتر

حوالي 10 دقائق كل يوم من تمارين التنفس العميق هذه ، تبقيك في حالة أكثر استرخاء وراحة طوال اليوم مع تقنيات التنفس ، كما هو الحال مع تمارين اليوغا الروتينية والبيلاتيس.

حالة الذعر والعصبية والاكتئاب خطيرة للغاية لأنها تقاطع حالة التوازن ، لذلك روتين من التنفس العميق والتمارين الاسترخاء يساعد على الحد من الذعر ، وزيادة الهدوء واحترام الذات وينام الساعات اللازمة خلال الليل.

قم بتنزيل هذا التطبيق بالدروس ومقاطع الفيديو التعليمية الخاصة بالموسيقى الباعثة على الاسترخاء ، مع تقنيات تمارين التنفس العميق للحفاظ على حالة توازن صحي وجسمك مسترخياً طوال اليوم.

يمكنك أيضا التصويت إيجابيا هذا التطبيق مع تقنيات وتمارين الاسترخاء. شكرا لتقاسم!