CheckingIn

المزاج واليقظة العاطفية

CheckingIn هي أداة مجانية وخاصة لمساعدتك على تطوير الوعي الذاتي وممارسة اليقظة الذهنية وإدارة التوتر والقلق من خلال ضبط طاقتك وعواطفك بسرعة.

++ أنشئ حياة أفضل لنفسك عن طريق تسجيل الوصول

يساعد CheckingIn في بناء الوعي الذاتي واليقظة الذهنية من خلال دعوتك للحضور و"التحقق" من طاقتك ومزاجك العام وعواطفك.

يمكن استخدام CheckingIn لتكملة ممارسات اليقظة الذهنية والصحة العقلية الحالية، مثل اليوغا والتأمل، والتي تم تصميمها للمساعدة في التغلب على التوتر والقلق والتركيز والنوم.

++ يستغرق تسجيل الوصول أقل من دقيقة

يمكن أن تستغرق عملية تسجيل الوصول البسيطة المكونة من خطوتين أقل من دقيقة ويمكن إجراؤها كلما أردت ذلك.

- حدد مستوى طاقتك الحالي على مقياس من 1 إلى 10.

- قم بوصف أقوى مشاعرك باستخدام كلمة من اختيارك، أو اختر من قائمة كلمات مصنفة تضم أكثر من 200 شعور.

- أضف إدخالاً اختياريًا في دفتر اليومية للتعمق أكثر في ما تشعر به.

- قم بتعيين إشعار يذكرك بتسجيل الوصول طوال يومك وبناء عادة اليقظة الذهنية.

++ فكر في مشاعرك وأجب عن الأسئلة القوية

بعد كل تسجيل وصول يومي، ستتلقى واحدة من تأملاتنا المنسقة المصممة لإثارة أفكار أعمق حول مشاعرك وسلوكياتك ومحفزاتك العاطفية.

- قراءة مقطع قصير مكتوب لتشجيع الاستبطان العاطفي.

- فكر في سؤال بسيط ولكنه قوي مصمم للتأمل الذاتي بشكل أعمق.

- أضف إدخالاً في دفتر اليومية يحتوي على أي أفكار ومشاعر يطرحها السؤال.

++ تتبع طاقتك وأنماطك العاطفية مع مرور الوقت

سيتم حفظ كل تسجيل دخول في سجلك وتأمينه بواسطة قفل الدبوس. يمكنك استخدام وظيفة Insights القوية في CheckingIn لعرض بياناتك التاريخية وتحليلها ومواصلة تنمية وعيك الذاتي.

- تصور سجل تسجيل الدخول الخاص بك باستخدام التقارير والرسوم البيانية البسيطة.

- قم بتصفية سجلك لمعرفة طاقتك وعواطفك خلال فترة زمنية محددة.

- قم بتأمين جميع بياناتك باستخدام قفل الدبوس للحصول على الخصوصية والأمان الكاملين.

++ اشترك في CheckingIn PLUS للحصول على المزيد من الميزات!

يمكن شراء CheckingIn Plus كاشتراك شهري أو سنوي ويقدم مجموعة من الميزات المتميزة المصممة لتمكينك من التعمق في طاقتك وعواطفك.

- سجل غير محدود: قم بالوصول إلى سجل تسجيل الدخول بالكامل من خلال الرسوم البيانية والتقارير سهلة الفهم.

- رؤى أعمق: الوصول إلى التقارير المعدة مسبقًا والمصممة لإلقاء الضوء على الأنماط العاطفية

- تحليل غير محدود: تعمق في بياناتك وقم بتصدير سجل تسجيل الوصول بالكامل إلى ملف CSV وقم بالتحليل دون الاتصال بالإنترنت.

- يوميات غير محدودة: اكتب بقدر ما تريد أثناء تسجيل الوصول حول ما تشعر به.

- اتجاهات الطقس: تعرف على كيفية تأثر مشاعرك بالطقس والموقع.

اشترك في CheckingIn Plus شهريًا مقابل سعر قهوة venti caffe latte (4.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر)، أو استمتع بتوفير أكبر من خلال الاشتراك السنوي (29.99 دولارًا أمريكيًا في السنة).

للحصول على شروط الاستخدام الكاملة --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

الكلمات الرئيسية: مجلة، مذكرات، موجهة، مزاج، العلاج السلوكي المعرفي، الرفاهية، العقلية، العافية، الامتنان، القلق، رفع، تعقب، تأمل