CheckingIn

مزاج اور جذباتی ذہن سازی

CheckingIn ایک مفت اور پرائیویٹ ٹول ہے جو آپ کو خود آگاہی پیدا کرنے، ذہن سازی کی مشق کرنے، اور اپنی توانائی اور جذبات کو تیزی سے جوڑ کر تناؤ اور اضطراب کا انتظام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

++ چیک ان کر کے اپنے لیے ایک بہتر زندگی بنائیں

CheckingIn آپ کو اپنی توانائی اور مجموعی مزاج اور جذبات کے ساتھ موجود رہنے اور "چیک ان" کرنے کی دعوت دے کر خود آگاہی اور ذہن سازی میں مدد کرتا ہے۔

CheckingIn کو موجودہ ذہن سازی اور ذہنی تندرستی کے طریقوں کی تکمیل کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے یوگا اور مراقبہ، جو تناؤ، اضطراب، توجہ اور نیند میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔

++ چیکنگ میں ایک منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔

ہمارے سادہ دو قدمی چیک ان عمل میں ایک منٹ سے بھی کم وقت لگ سکتا ہے اور جتنی بار آپ چاہیں کیا جا سکتا ہے۔

- اپنی موجودہ توانائی کی سطح کو 1-10 کے پیمانے پر شمار کریں۔

- اپنی پسند کے ایک لفظ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے مضبوط ترین جذبات کی وضاحت کریں، یا 200 سے زیادہ جذبات کی درجہ بندی شدہ الفاظ کی فہرست میں سے انتخاب کریں۔

- آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کی گہرائی میں جانے کے لیے ایک اختیاری جرنل اندراج شامل کریں۔

- ایک نوٹیفکیشن مرتب کریں جو آپ کو دن بھر چیک ان کرنے اور ذہن سازی کی عادت ڈالنے کی یاد دلائے۔

++ اپنے جذبات پر غور کریں اور طاقتور سوالات کے جوابات دیں۔

ہر یومیہ چیک ان کے بعد آپ کو ہمارے کیوریٹڈ ریفلیکشنز میں سے ایک موصول ہوگا جو آپ کے جذبات، برتاؤ اور جذباتی محرکات کے گرد گہرے خیالات کو ابھارنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

- جذباتی خود شناسی کی حوصلہ افزائی کے لیے لکھا گیا ایک مختصر حوالہ پڑھیں۔

- ایک سادہ لیکن طاقتور سوال پر غور کریں جو گہرے خود کی عکاسی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

- کسی بھی خیالات اور جذبات کے ساتھ جرنل اندراج شامل کریں جو سوال لاتا ہے۔

++ وقت کے ساتھ اپنی توانائی اور جذباتی نمونوں کو ٹریک کریں۔

ہر چیک ان کو آپ کی تاریخ میں محفوظ کیا جائے گا اور پن لاک کے ذریعے محفوظ کیا جائے گا۔ آپ اپنے تاریخی ڈیٹا کو دیکھنے اور اس کا تجزیہ کرنے اور اپنی خود آگاہی کو بڑھاتے رہنے کے لیے CheckingIn کی طاقتور Insights فعالیت کا استعمال کر سکتے ہیں۔

- سادہ رپورٹس اور گرافس کا استعمال کرتے ہوئے اپنی چیک ان ہسٹری کا تصور کریں۔

- ایک مخصوص مدت کے دوران اپنی توانائی اور جذبات کو دیکھنے کے لیے اپنی تاریخ کو فلٹر کریں۔

- مکمل رازداری اور حفاظت کے لیے پن لاک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے تمام ڈیٹا کو محفوظ کریں۔

++ مزید خصوصیات کے لیے CheckingIn PLUS کو سبسکرائب کریں!

CheckingIn Plus کو ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن کے طور پر خریدا جا سکتا ہے اور یہ بہت ساری پریمیم خصوصیات پیش کرتا ہے جو آپ کو اپنی توانائی اور جذبات کی گہرائی میں جانے کے قابل بناتا ہے۔

- لامحدود تاریخ: آسانی سے سمجھنے والے گراف اور رپورٹس کے ذریعے تاریخ میں اپنے پورے چیک تک رسائی حاصل کریں۔

- گہری بصیرت: جذباتی نمونوں کو روشن کرنے کے لیے پہلے سے تیار کردہ رپورٹس تک رسائی حاصل کریں

- لامحدود تجزیہ: اپنے ڈیٹا کی گہرائی میں جائیں اور تاریخ میں اپنے پورے چیک کو CSV فائل میں ایکسپورٹ کریں اور آف لائن تجزیہ کریں۔

- لامحدود جرنلنگ: اپنے چیک ان کے دوران جتنا چاہیں لکھیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

- موسم کے رجحانات: جانیں کہ موسم اور مقام سے آپ کے جذبات کیسے متاثر ہو سکتے ہیں۔

وینٹی کیفے لیٹ (USD$4.99/مہینہ) کی قیمت کے لیے ماہانہ CheckingIn Plus کو سبسکرائب کریں، یا سالانہ سبسکرپشن (USD$29.99/سال) کے ساتھ زیادہ بچت سے لطف اندوز ہوں۔

استعمال کی مکمل شرائط کے لیے --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

مطلوبہ الفاظ: جریدہ، ڈائری، گائیڈڈ، موڈ، سی بی ٹی، فلاح و بہبود، ذہنی، تندرستی، شکرگزار، اضطراب، بلندی، ٹریکر، مراقبہ