مدرب كروس فيت

التدريب والصحة. تمارين كروس فيت المختلفة.

في عام 1974 ، قام طالب جامعي يبلغ من العمر 18 عامًا يدعى جريج غلاسمان ، والذي عمل مع رياضيين في نوادي رياضية مختلفة في جنوب كاليفورنيا ، بإنشاء برنامج تدريبي يعتمد على الحركات الوظيفية التي يتم إجراؤها بكثافة عالية ، بدلاً من الروتين العادي.

تعتمد لعبة Crossfit على تدريب حلبات مختلفة.

بفضل هذه الدوائر سنقوم بتمرين العضلات المختلفة.

سيساعدنا المدرب وينصحنا بخسارة السعرات الحرارية والحفاظ على نظام غذائي جيد.

تدوم تدريبات Crossfit حوالي 60 دقيقة.

سوف نتبع نظامين ، أحدهما هو التدريبات التي يتعين علينا القيام بها يوميًا والآخر هو الطعام.

يجب أن يتغير النظام الغذائي ، أي أننا سنضيف سلسلة من البروتينات إلى نظامنا الغذائي.

يقوم المدرب بإعداد دورات لحرق السعرات الحرارية وزيادة العضلات والبطن.

تحتاج العضلات إلى الكثير من البروتين واتباع نظام غذائي جيد.

ستساعدنا الدوائر التي يعدها المدرب على تحديد العضلات وتقاسم المنافع.

لحرق الكثير من السعرات الحرارية عليك اتباع جميع خطوات المدرب.

كل عضلة لها تدريبات وروتين مختلف.

سيقوم المدرب بعمل تمارين البطن لحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة.

جميع التمارين التي يعدها المدرب عبارة عن دوائر لمختلف العضلات وخاصة عضلات البطن.

يجب اتباع هذه التدريبات بنظام غذائي صحيح حتى تستحق العناء وتلاحظ تقدمك.

الرياضة ضرورية للتمتع بحياة جيدة وصحية.