treinador de crossfit

Treinamento e saúde. Os diferentes exercícios de crossfit.

Em 1974, um estudante universitário de 18 anos chamado Greg Glassman, que trabalhava com atletas em várias academias no sul da Califórnia, criou um programa de treinamento baseado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade, em vez de rotinas regulares.

O Crossfit baseia-se no treino de diferentes circuitos.

Graças a estes circuitos exercitaremos os diferentes músculos.

O treinador irá ajudar e aconselhar-nos a perder calorias e a manter uma boa alimentação.

Os treinos de crossfit duram aproximadamente 60 minutos.

Seguiremos duas rotinas, uma será os treinos que teremos que fazer diariamente e outra a alimentação.

A dieta terá que mudar, ou seja, vamos adicionar uma série de proteínas à nossa dieta.

O treinador prepara circuitos para queimar calorias e aumentar os músculos e abdominais.

Os músculos precisam de muita proteína e de uma boa dieta.

Os circuitos que o treinador prepara vão nos ajudar a definir os músculos e os abdominais.

Para queimar muitas calorias você tem que seguir todos os passos do treinador.

Cada um dos músculos tem diferentes exercícios e rotinas.

O treinador fará circuitos abdominais para queimar essas calorias extras.

Todos os exercícios que o treinador prepara são circuitos para vários músculos e principalmente abdominais.

Esses treinos devem ser seguidos de uma dieta correta para que valham a pena e você observe seu progresso.

O esporte é essencial para uma vida boa e saudável.