مربی کراس فیت

آموزش و سلامتی. تمرینات مختلف کراس فیت.

در سال 1974 ، یک دانشجوی 18 ساله دانشگاه به نام گرگ گلاسمن ، که با ورزشکاران در سالنهای مختلف ورزشی در جنوب کالیفرنیا کار می کرد ، یک برنامه تمرینی را بر اساس حرکات عملکردی که با شدت بالا انجام می شد ، به جای برنامه های منظم ایجاد کرد.

Crossfit بر اساس آموزش مدارهای مختلف است.

به لطف این مدارها ، عضلات مختلف را تمرین خواهیم داد.

مربی به ما کمک خواهد کرد تا کالری خود را از دست بدهیم و رژیم غذایی خوبی داشته باشیم.

تمرینات کراس فیت تقریباً 60 دقیقه طول می کشد.

ما دو روال را دنبال خواهیم کرد ، یکی تمریناتی است که باید روزانه انجام دهیم و دیگری غذا.

رژیم غذایی باید تغییر کند ، یعنی ما یک سری پروتئین به رژیم غذایی خود اضافه خواهیم کرد.

مربی مدارهایی را برای سوزاندن کالری و افزایش عضلات و عضلات شکم آماده می کند.

عضلات به پروتئین زیاد و رژیم غذایی مناسب نیاز دارند.

مدارهایی که مربی آماده می کند به ما در تعیین عضلات و عضلات شکم کمک می کند.

برای سوزاندن کالری زیاد باید تمام مراحل مربی را دنبال کنید.

هر یک از عضلات تمرینات و روال های مختلفی دارند.

مربی مدارهای شکمی را برای سوزاندن این کالری های اضافی انجام می دهد.

تمام تمریناتی که مربی آماده می کند ، مدارهایی برای عضلات مختلف و به خصوص شکم است.

این تمرینات باید با یک رژیم غذایی صحیح دنبال شود تا ارزش آن را داشته باشد و متوجه پیشرفت خود شوید.

ورزش برای داشتن یک زندگی خوب و سالم ضروری است.