Home Exercise : No Equipment

تمرين منزلي فعال لبناء العضلات بسرعة - بدون معدات.

Home Exercise - يقدم تطبيق اللياقة البدنية وكمال الأجسام وفقدان الوزن تدريبات يومية لجميع مجموعات العضلات الأكثر أهمية. احصل على لياقتك في المنزل مع أنظمة تمارين وزن الجسم لدينا. تطبيقنا مثالي للتمارين المنزلية ، ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا في مركز اللياقة البدنية لتعليم مجموعات عضلاتك والحصول على ما يناسبك! تماريننا صعبة ومصممة لفقدان دهون البطن وضخ مجموعات عضلاتك. مع تلك التدريبات والرياضات ، ستحصل على قوة مفيدة وقوة تفجيرية وإطار موصوف.

الميزات

- تمارين وزن الجسم (بدون معدات)

- تمرين يومي للتحسينات المتعمقة

- مواقف متطلبة مختلفة تحافظ على دوافعك

- أوامر بالفيديو ستساعدك على ممارسة الرياضة

- تمرن في المنزل وفي المكتب وفي أي وقت!

- الرسوم المتحركة وأدلة الفيديو ، والأوامر المحددة

The Home Workout for Men - تطبيق كمال الأجسام يجعل تخصصًا لخمس مجموعات عضلية أساسية. على سبيل المثال:

* تمرين الذراعين

* تمرين الصدر

* تمرين عضلات المعدة

* تمرين الساقين

* تمرين الأكتاف

* تمرين الظهر

تمرين عضلات الذراعين

ستة بالمئة ربما يختبئون تحت بوصات من الإطراء. تتطلب التقنية المناسبة تقليل النسبة المئوية المعتادة لدهون الجسم من خلال ممارسة التمارين الروتينية لتوسيع قوتك ووظيفتك المتوسطة النموذجية. للحصول على عضلات بطن بنسبة 6٪ ، يجب عليك ممارسة تمارين عضلات البطن المرتفعة وتقليل القيمة المطلقة والعضلات المائلة (عضلات البطن الجانبية). تستهدف رياضات عضلات البطن هذه مناطق البطن الثلاثة.

تجريب الساق

ستساعدك أحذية الجري ذات المهارة القصوى في الحصول على ساقين قوية ، وتعزيز مجموعات عضلات الساق ، وفقدان دهون الساق. تعتمد تمارين تقليل الإطار القوي بشكل أساسي على هذه التقنية الطبية وتطورت عبر وسائل أحذية الركض غير العامة المرخصة. قم بترقية تمارين ساقك مع تلك الرياضات القاتلة على أوتار الركبة والرباعية والعجول.

تجريب الذراع

قم بتقوية وتنمية أصابعك من خلال تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس والساعد. نصائح تعليمية أساسية ، ورياضات ، وتمارين لأصابع أكبر وأكثر فاعلية. فيما يلي أفضل رياضات الذراع التي بحثناها. كل واحد منهم يضرب العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس بالكاد لزيادة نمو الذراع.

تجريب الصدر

ابنِ صندوقًا أكبر وأكثر فاعلية باستخدام حركات الصدر هذه التي تحظى بجنون والفاعلية والمقبولة من قبل الخبراء. قم بتطوير عضلات وقوة إضافية لصدرك والعضلة ذات الرأسين من خلال العديد من تمارين الضغط الرياضية ، وتمديد اللوح ، والصدر من تطبيق Home Workout. في تطبيق كمال الأجسام هذا ، سنقوم بتدريبات الصدر الممتعة لمساعدتك على بناء مجموعة سميكة وقوية من ٪ مع زيادة قوتك وقوتك بشكل إضافي.

تجريب الأساسية

قم ببناء القوة واستدقاق V ممتاز مع عودة القاتل وتمارين الكتف من تطبيق Home Workout. إن العوائد المرتفعة والأكتاف الضخمة التي تتناقص حتى الخصر النحيف هي التعريفات ذاتها للجمال. تم تطوير عمليات الحمل والالتواء واللف والرفع والانحناء بشكل كبير بينما لدينا مجموعات قوية وفعالة من العضلات المرتجعة والكتفية.

تجريب حرق الدهون

التمارين الممتعة لحرق الدهون للحصول على هيكل أعلى. حرق الطاقة بأجزاء متعمقة من التعليم ، ودمجها مع تمارين بناء العضلات للحصول على نتائج ممتعة.

مدرب لياقة بدنية

تم تصميم جميع التمارين عن طريق وسائل التثقيف الصحي الخبير. دليل التمرين عن طريق التمرين ، على غرار التثقيف الصحي غير العام في جيبك!

بغض النظر عما إذا كان هدفك هو بناء العضلات أو إنقاص الوزن أو حرق الدهون أو تحسين الصحة أم لا ، فسوف تكتشف مجموعة كبيرة من الخطط التعليمية والرياضية المدمجة لجميع مراحل الصحة - تم اختبارها للحصول على نتائج فائقة!

التزم ببرنامج التمرين المحلي الخاص بنا ، وستلاحظ تغييرًا في إطارك في غضون أسابيع قليلة فقط.