Home Exercise : No Equipment

Hızlı kas geliştirme için Etkili Evde Egzersiz - ekipmansız.

Evde Egzersiz - Fitness, Vücut Geliştirme ve Kilo Verme uygulaması, en önemli kas gruplarının tümü için günlük eğitim sunar. Vücut ağırlığı egzersiz sistemlerimizle evde forma girin. Uygulamamız ev egzersizleri için idealdir, ancak fitness merkezinde kas gruplarınızı öğretmek ve forma girmek için de kullanılabilir! Egzersizlerimiz zordur ve göbek yağını eritmek ve kas gruplarınızı pompalamak için tasarlanmıştır. Bu antrenmanlar ve sporlarla, faydalı güç, patlayıcı güç ve tanımlanmış bir çerçeve elde edeceksiniz.

ÖZELLİKLERİ

- Vücut ağırlığı egzersizleri (ekipmansız)

- Derinlemesine iyileştirmeler için Günlük Egzersiz

- Motivasyonunuzu koruyan çeşitli zorlu durumlar

- Spor yapmanıza yardımcı olacak video komutları

- Evde, ofiste ve her zaman egzersiz yapın!

- Animasyon ve video kılavuzları, belirtilen komutlar

Erkekler için Ev Egzersizi - Vücut Geliştirme Uygulaması, beş ana kas grubunu bir uzmanlık alanı haline getirir. Örneğin:

* Silah Egzersizi

* Göğüs Egzersizi

* Karın Egzersizi

* Bacak Egzersizi

* Omuz Egzersizi

* sırt egzersizi

Karın Egzersizi

Yüzde altı, birkaç santim dalkavuğun altında saklanıyor olabilir. Doğru teknik, tipik orta gücünüzü ve işlevinizi genişletmek için egzersiz rutini yoluyla tipik çerçeve yağ yüzdenizi azaltmanızı gerektirir. %6 karın kasları elde etmek için, daha yüksek karın kaslarınızı çalıştırmalı ve karın ve oblikleri (yan karın kasları) azaltmalısınız. Bu abs sporları, 3 karın bölgesini de hedefler.

Bacak Egzersizi

Maksimum yetenekli koşu ayakkabısı, sağlam bacaklar elde etmenize, bacak kas gruplarını güçlendirmenize ve bacak yağlarını kaybetmenize yardımcı olacaktır. Güçlü redüksiyon çerçevesi egzersizi, öncelikle tamamen bu tıbbi tekniğe dayanmaktadır ve lisanslı, halka açık olmayan koşu ayakkabıları yoluyla geliştirilmiştir. Hamstring, dörtlü ve baldırlarınızdaki bu öldürücü sporlarla bacak egzersizlerinizi yükseltin.

Kol Egzersizi

Önemli pazı, triseps ve önkol sporları ile parmaklarınızı güçlendirin ve geliştirin. Daha büyük, daha güçlü parmaklar için temel eğitim ipuçları, spor ve egzersizler. İşte araştırdığımız en iyi kol sporları. Kol gelişimini en üst düzeye çıkarmak için her biri biceps veya triceps'inize zar zor vurur.

Göğüs egzersiz

Bu delicesine etkili, uzmanlarca kabul edilen göğüs hareketleriyle daha büyük, daha etkili bir sandık oluşturun. Home Workout uygulamasından birçok spor şınav, plank ve göğüs germe hareketleri ile göğsünüz ve pazılarınız için ekstra kas ve güç geliştirin. Bu vücut geliştirme uygulamasında, ayrıca gücünüzü ve gücünüzü artırırken kalın, sağlam bir % kümesi oluşturmanıza yardımcı olmak için hoş göğüs egzersizini kaplayacağız.

Çekirdek Egzersiz

Katil geri döndü ve Home Workout uygulamasından omuz egzersizi ile güç ve mükemmel bir V-konik oluşturun. Muazzam bir yüksek dönüş ve ince bir bele kadar inen büyük omuzlar, estetiğin tam tanımlarıdır. Sağlam ve etkili geri dönen ve omuz kas gruplarımız varken, taşıma, bükme, döndürme, kaldırma ve bükme önemli ölçüde gelişmiştir.

Yağ Yakma Egzersizi

Daha yüksek çerçeve şekli için hoş yağ yakma egzersizleri. Derin eğitim bölümleriyle enerji yakın ve hoş sonuçlar elde etmek için bunları kas geliştirme egzersizleriyle birleştirin.

Fitness koçu

Tüm egzersizler uzman sağlık eğitimi yoluyla tasarlanmıştır. Halk sağlığı eğitimi almaya benzer şekilde egzersiz yoluyla egzersiz kılavuzu cebiniz için!

Amacınız kas inşa etmek, kilo vermek, yağ yakmak veya sağlığı geliştirmek olsun ya da olmasın, sağlığın tüm aşamaları için çok çeşitli birleşik eğitim planları ve sporlar keşfedeceksiniz - süper sonuçlar elde etmek için test edildi!

Ev içi Egzersiz programımıza bağlı kalın ve sadece birkaç hafta içinde çerçevenizde bir değişiklik gözlemleyeceksiniz.