Home Exercise : No Equipment

ออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายที่บ้าน - แอพฟิตเนส เพาะกาย & ลดน้ำหนักนำเสนอการฝึกทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดทั้งหมด ฟิตหุ่นที่บ้านด้วยระบบการออกกำลังกายน้ำหนักตัวของเรา แอพของเราเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ยังสามารถใช้ในศูนย์ออกกำลังกายเพื่อสอนกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณและทำตัวให้เหมาะสม! การออกกำลังกายของเรานั้นยากและออกแบบมาเพื่อลดไขมันหน้าท้องและปั๊มกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณ ด้วยการออกกำลังกายและกีฬาเหล่านั้น คุณจะได้รับพละกำลังที่มีประโยชน์ พลังระเบิด และเฟรมที่อธิบายไว้

คุณสมบัติ

- การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (ไม่มีอุปกรณ์)

- การออกกำลังกายรายวันสำหรับการปรับปรุงในเชิงลึก

- สถานการณ์เรียกร้องต่าง ๆ ที่รักษาแรงบันดาลใจของคุณ

- คำสั่งวิดีโอที่จะช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้

- ออกกำลังกายที่บ้าน ในสำนักงาน และทุกเวลา!

- คู่มือแอนิเมชั่นและวิดีโอ คำสั่งที่ระบุ

แอพออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - เพาะกายทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อหลักห้ากลุ่มมีความพิเศษ เช่น:

* การออกกำลังกายแขน

* การออกกำลังกายหน้าอก

* ออกกำลังกายหน้าท้อง

* การออกกำลังกายขา

* การออกกำลังกายไหล่

* กลับออกกำลังกาย

ออกกำลังกายหน้าท้อง

หก-% อาจซ่อนอยู่ใต้คำเยินยอบางนิ้ว เทคนิคที่เหมาะสมเรียกร้องให้คุณลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในกรอบตามแบบฉบับของคุณผ่านกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อขยายกำลังและหน้าที่ระดับกลางโดยทั่วไปของคุณ เพื่อให้ได้กล้ามท้อง 6 % คุณควรออกกำลังกายหน้าท้องที่สูงขึ้น และลดหน้าท้องและหน้าท้องด้านข้าง (หน้าท้องด้านข้าง) กีฬาหน้าท้องเหล่านี้กำหนดเป้าหมายทั้ง 3 บริเวณหน้าท้อง

ออกกำลังกายขา

รองเท้าวิ่งที่มีทักษะสูงสุดจะช่วยให้คุณมีขาที่แข็งแรง เพิ่มกลุ่มกล้ามเนื้อขา และลดไขมันที่ขา การออกกำลังกายแบบลดเฟรมที่ทรงพลังนั้นมีพื้นฐานมาจากเทคนิคทางการแพทย์นี้เป็นหลัก และพัฒนาโดยใช้รองเท้าวิ่งที่ไม่เปิดเผยต่อสาธารณะที่มีใบอนุญาต อัพเกรดการออกกำลังกายขาของคุณด้วยกีฬานักฆ่าที่เอ็นร้อยหวาย, คณะสี่คนและน่องของคุณ

ออกกำลังกายแขน

เสริมสร้างและพัฒนานิ้วของคุณด้วยกีฬาไบเซ็ป ไทรเซ็ป และปลายแขนที่สำคัญ เคล็ดลับการศึกษาที่จำเป็น กีฬา และการออกกำลังกายสำหรับนิ้วที่ใหญ่และมีพลังมากขึ้น นี่คือกีฬาแขนที่ดีที่สุดที่เราวิจัย แต่ละอันกระทบกับลูกหนูหรือไขว้ของคุณแทบจะไม่อื่นใดเพื่อเพิ่มการพัฒนาแขนให้สูงสุด

การออกกำลังกายหน้าอก

สร้างหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวหน้าอกที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับของผู้เชี่ยวชาญ พัฒนากล้ามเนื้อและกำลังเสริมสำหรับหน้าอกและลูกหนูของคุณด้วยกีฬาวิดพื้น ไม้กระดาน และยืดหน้าอกจากแอพ Home Workout ในแอพเพาะกายนี้ เราจะสวมชุดออกกำลังกายที่หน้าอกเพื่อช่วยให้คุณสร้าง % ที่หนาและแข็งแรง ในขณะที่เพิ่มพลังและพละกำลังของคุณเพิ่มเติม

การออกกำลังกายหลัก

สร้างพลังและวี-เทเปอร์ที่ยอดเยี่ยมด้วยการกลับมาของนักฆ่าและออกกำลังกายไหล่จากแอป Home Workout ผลตอบแทนที่สูงขึ้นอย่างมากและไหล่ขนาดใหญ่ที่เรียวลงไปจนถึงเอวที่เพรียวบางเป็นคำจำกัดความของสุนทรียศาสตร์อย่างแท้จริง การยก การบิด การเลี้ยว การยก และการโค้งงอนั้นก้าวหน้าอย่างมากในขณะที่เรามีกลุ่มกล้ามเนื้อคืนและไหล่ที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพ

ออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่น่าพึงพอใจสำหรับรูปร่างที่สูงขึ้น เผาผลาญพลังงานด้วยส่วนลึกของการศึกษา และรวมเข้ากับแบบฝึกหัดสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

โค้ชฟิตเนส

แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยใช้วิธีการให้ความรู้ด้านสุขภาพโดยผู้เชี่ยวชาญ คู่มือออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกาย คล้ายกับมีการศึกษาที่ไม่ใช่สาธารณสุขในกระเป๋าของคุณ!

ไม่ว่าจุดประสงค์ของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน หรือเสริมสร้างสุขภาพ คุณจะพบกับแผนการศึกษาและกีฬาที่หลากหลายสำหรับสุขภาพทุกช่วงวัย - ผ่านการทดสอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม!

ทำตามโปรแกรมการออกกำลังกายในประเทศของเรา แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในกรอบเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์