Intermittent Fasting

دليل بسيط سهل الاستخدام للمبتدئين لتبدأ بالصيام المتقطع.

تقديم أفضل دليل لخطة الصيام المتقطع لفقدان الوزن لتطبيقات نمط الأكل الصحي! تحتوي هذه التطبيقات على قائمة من الفوائد حول الصيام المتقطع وكيفية بدء نمط حياة الأكل الصحي بشكل أساسي. هناك مجموعة متنوعة من الأساليب للصيام المتقطع والعديد من الدراسات التي تدعم العديد من الفوائد لصحتك وعافيتك بشكل عام.

الصيام المتقطع (IF) هو مصطلح لنمط الأكل الذي يتنقل بين فترات الصيام والأكل. فهو لا يذكر أي شيء عن الأطعمة التي يجب أن تأكلها ، ولكن بالأحرى متى يجب أن تأكلها. في هذا الصدد ، فهي ليست "حمية" بالمعنى التقليدي. يوصف بشكل أكثر دقة بأنه "نمط الأكل".

توفر لك هذه التطبيقات مراجع بسيطة ومتكررة وسهلة حول تطبيق نمط الأكل الصائم المتقطع.

الصيام المتقطع هو بمثابة مظلة لكل خطة الحمية الغذائية المتاحة لفقدان الوزن. في الأساس ، عند "نافذة الأكل" ، حان الوقت الذي تأتي فيه خطة النظام الغذائي التي اخترتها.

ميزات التطبيقات:

عن الصيام المتقطع (نظرة عامة ونوع الصيام المتقطع).

💡 كيف تبدأ الصيام المتقطع (تعد نفسك للتغيير إلى واحد من أفضل أنماط الأكل الصحي على الإطلاق).

💡 أفضل فائدة للصيام المتقطع (أفضل فائدة عند تغيير وتطبيق نمط حياة صحي للصيام المتقطع).

💡Checklist (قائمة مرجعية مختصرة حول متطلبات الصيام المتقطع بنفسك).

💡 معلومات التطبيقات (سياسة الخصوصية / إخلاء المسؤولية / المزيد)

"ملاحظات مهمة":

ويفضل أن تستشير طبيبك قبل أن تبدأ بهذا النوع من الأكل. هناك قائمة مرجعية في هذا التطبيق ضمن قسم LIST ستوجهك بشكل أساسي حول كيفية بدء الصيام المتقطع بأمان. يمكنك أيضًا إضافة بعض التدريبات حتى تحصل على نتائج أفضل.

نتمنى لك حظًا سعيدًا وكل التوفيق في الدخول في برنامج نمط حياة الأكل الصحي للصيام المتقطع!