Use APKPure App
Get Kapalbhati Pranayam Yoga old version APK for Android
Kapalbhati هو ممارسة التنفس (براناياما اليوغا)
Kapalbhati هو ممارسة التي تركز على أنماط التنفس.
كلمة مصنوع Kapalbhati تتكون من كلمتين، Kapal يعني الجمجمة
وبهاتي يعني مشرقة. هذا هو ممارسة 5 دقائق مع 3 دقائق من Kapalbhati و 2 دقيقة من
الراحة وعقد breath.The مدة يمكن زيادة / انخفاض بالذهاب إلى إعدادات
فإن الأفراد الذين يؤدون التمارين تحتاج إلى أن تكون في وضع الجلوس.
الاستحقاقات؛
-Eventually، يجب Kapabhati إحداث توهج على وجه الممارس.
- Kapalbhati يعزز الصحة النفسية كما هو الحال عندما كنت الزفير كنت الزفير كل ما هو سلبي
الأفكار ويستنشق كل الأفكار الإيجابية في العقل.
- كما أنه يساعد على تحسين حيوية أعضاء البطن،
- يحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين،
- يحسن وظائف الكبد والطحال،
- Regularizes أنظمة خارجية الإفراز والغدد الصماء،
- يخفف من فقدان الشهية، والإمساك والحموضة،
- يساعد على تخفيف آلام الظهر،
- يحسن الموقف، ويزيد من قوة العظام وكثافة، ويزيد من مرونة العضلات،
- يساعد في تنقية الدم والذي بدوره يعطي الجلد لامع وواضح.
الفوائد المذكورة أعلاه هي تعتمد على كل فرد وأنه قد لا تساعد أو تكون واضحة في جميع الأفراد.
التقنية:
Kapalbhati يجب أن تمارس 2-3 ساعات بعد تناول وجبة عندما يتم هضم الطعام أو على الريق.
الجلوس مباشرة على الأرض مع منتصب العمود الفقري الخاص بك، وعبور ساقيك أمام تسجل دخولك لا يمكن الجلوس على الأرض يمكنك الجلوس على
كرسي ولكن نضع في اعتبارنا للحفاظ على الشركة الجسم والعمود الفقري مباشرة.
خذ نفسا عميقا والزفير بسرعة وفجأة، مما يجعل صوت النفخ في حين كنت تفعل ذلك.
تقنية من Kapalabhati تتضمن التبخر قوية قصيرة وقوية واستنشاق يحدث تلقائيا.
التركيز على الزفير بقوة وليس على استنشاق.
عند الزفير، رسم عضلات البطن إلى الداخل في وقت واحد.
بطنك يجب أن ترتفع عند يستنشق وأضعاف عند الزفير. ويمكن زيادة سرعة الزفير والاستنشاق عن طريق الضغط على + أو - أزرار.
تنويه:
دائما استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي.
وليس المقصود هذه المعلومات عامة لتشخيص أي حالة طبية أو لتحل محل الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك.
التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتصميم ممارسة وصفة طبية مناسبة.
إذا واجهت أي ألم أو صعوبة مع هذه التمارين، ووقف ومراجعة مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
قد تختلف النتائج. الفوائد المذكورة أعلاه هي تعتمد على كل فرد وأنه قد لا تساعد أو تكون واضحة في جميع الأفراد.
تحديث لأحدث إصدار 7
Last updated on 15/10/2015
Made the rest screen more user friendly.
جاري في الترجمة...
Kapalbhati Pranayam Yoga
7 by Atul Jain
15/10/2015