MINDFULNESS EXERCISES

دليل إلى التدريبات الذهن، والتأمل والتأمل للمبتدئين!

وعلى الرغم من التأمل الذهن هو كل الغضب في هذه الأيام، فإن معظم الناس لا تملك الوقت الكافي لممارسة رسمية.

وهذا أمر مؤسف لأن الدراسات قد وجدت الذهن التأمل له فوائد عديدة، بما في ذلك الحد من الاكتئاب والألم، وتسريع الإدراك، وزيادة الإبداع والاسترخاء العقل وأكثر من ذلك بكثير.

التأمل وتمارين الذهن هو ممارسة بسيطة متاحة للجميع، والتي يمكن أن تقلل من الإجهاد، وزيادة الهدوء والوضوح وتعزيز السعادة. تعلم كيفية التأمل واضح ومباشر، والفوائد التي يمكن أن تأتي بسرعة. لكن معرفة أين تبدأ ويمكن أن تكون صعبة بعض الشيء. إذا كنت تجد نفسك تبحث عن التأمل للمبتدئين، وتمارين التأمل الصحيح، المزيد من الأسئلة ثم الإجابة ثم كنت قد وصلت إلى المكان الصحيح!

إذا كنت تبحث عن وسيلة سريعة وسهلة لإضافة التأمل الذهن قليلا ليومك دون ممارسة رسمية، فإن هذه التدريبات الذهن هي بالنسبة لك.

تم تصميم هذا التطبيق لتظهر لك كيفية التأمل، لماذا التأمل وأكثر من ذلك.

المدرجة في هذا التطبيق:

- INTRO (والسبب هو وكيف هو)

- تمارين اليقظه

- التأمل للمبتدئين

- التنفس وإذ تضع في اعتبارها

- وإذ تضع في اعتبارها المراقبة

- التوعية وإذ تضع في اعتبارها

- الاستماع وإذ تضع في اعتبارها

- الغمر وإذ تضع في اعتبارها

- جعل التأمل والعادة

- أسعار اليقظه

و اكثر.

الذهن هو فعل يجري هنا الآن، أو التركيز على اهتمامكم ما تقومون به ومحيطك. عقلك ليس في الماضي ولا هو في المستقبل. ومن هنا، الآن.

ويجري في الوقت الراهن هو شيء أن يكون نادرة في هذه الأيام. نحن يتم سحبها في العديد من الاتجاهات التي كتبها المحفزات الكثير، الكثير من المسؤوليات والكثير من مسارعة. كل هذا يفعله هو يسبب العقل ليكون دائما في الماضي ( "shoulda، woulda، coulda") أو في المستقبل (قلق بشأن ما قد يحدث). والنتيجة هي التوتر وحياة معقدة دون داع.

التطبيق الميزات:

- تحديثات منتظم

- دليل متعمقة وتفسيرات

- من السهل قراءة ومتابعة

- أكثر من 10 + تقنيات مختلفة

- أسعار اليقظه