MINDFULNESS EXERCISES

초보자를위한 마음 챙김 연습, 명상과 명상에 가이드!

마음 챙김 명상은 요즘 모든 분노하지만, 대부분의 사람들은 형식적인 연습을위한 약간의 시간이있다.

그 연구는 마음 챙김 명상은 우울증과 통증을 감소인지를 가속, 창의력을 증가, 마음을 편안 훨씬 더 등 많은 장점을 가지고 발견 이후 유감입니다.

명상과 마음 챙김 연습은 스트레스를 줄이고 평온과 선명도를 높이고 행복을 증진 할 수있는 모든 사용할 수있는 간단한 연습이다. 명상하는 방법을 배우는 것은 간단하고 효과가 빨리 올 수 있습니다. 그러나 여기서 조금 까다로울 수있다 시작하는 방법을 알고. 당신은 자신이 초보자를위한 명상을 찾고 찾으면 오른쪽 명상 운동, 더 많은 질문은 답은 당신은 바로 이곳에 도달했습니다!

당신이 공식 연습을하지 않고 하루에 작은 마음 챙김 명상을 추가하는 빠르고 쉬운 방법을 찾고 있다면,이 마음 챙김 연습은 당신을위한 것입니다.

이 응용 프로그램은 당신이 어떻게 왜 명상 등을 위해 명상을 보여주기 위해 설계되었습니다.

이 응용 프로그램에 포함 :

- 소개합니다 (이유 및 방법)

- 마음 챙김 연습

- 초보자를위한 명상

- 염두에 호흡

- 염두에 관측

- 염두 인식

- 염두에 듣기

- 염두에 집중

- 명상 습관 만들기

- 마음 챙김 지수

그리고 더.

마음 챙김 지금 여기에서있는, 또는 당신이 일을하고 주변 무엇에 관심을 집중하는 행위입니다; 당신의 마음은 과거도 아니고 미래에 그 것이다. 그것은 바로 지금, 바로 여기에있다.

순간에있는 것은 요즘 드문 일이다. 우리는 너무 많은 자극, 너무 많은 책임과 너무 서두르고에 의해 많은 방향으로 당겨진다. 이 모든 마음이 과거에 항상 원인입니다 않는다 ( "했어야 었나요, 맞아 그때") 또는 미래 (일어날 일에 대한 걱정). 그 결과 스트레스와 불필요하게 복잡 삶이다.

응용 프로그램의 특징 :

- 정기적 인 업데이트

- 심층 가이드 및 설명

- 쉽게 읽기 및 따라하기

- 다른 기술 + 10 이상

- 마음 챙김 지수