Use APKPure App
Get Sit ups. Abs. Wokrout old version APK for Android
سيستغرق المجمع أقل من 10 دقائق ، وستكون النتيجة بعد 1-2 أسابيع.
إذا تم القيام بحذر ، يمكن أن تساعد جلسات الجلوس على بناء عضلاتك الأساسية والبطن. أفضل ما في الأمر هو أنك لست بحاجة إلى أي نوع من المعدات الخاصة للقيام بها. بمجرد الحصول على النموذج الأساسي لأسفل ، يمكنك محاولة الجلوس الاختلافات لجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعالية. فقط تأكد من استخدام الشكل المناسب ، لأن الجلوس يمكن أن يسبب إصابات في الرقبة والعمود الفقري السفلي.