الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর সহ স্বাস্থ্যকর খাদ্য গাইড অ্যাপ (স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর)

সঠিক পুষ্টি নির্দেশিকা আবেদন

সঠিক পুষ্টি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যখন শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিতে রূপান্তর করার জন্য খাদ্যের প্রয়োজন হয়, খাওয়া খাবারের গুণমান যা একজন ব্যক্তির জীবন এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যা তার জীবনধারাকে নিয়ন্ত্রণ করে। , এবং অনেক দীর্ঘমেয়াদী রোগের সংক্রমণের সম্ভাবনা;

আবেদন বিভাগ:

প্রথম বিভাগ (প্রধান ইন্টারফেস):

ক্যালোরি পোড়ার হার:

এই বিভাগে প্রতিদিনের ক্যালোরি পোড়ানোর হার, উভয় লিঙ্গের জন্য ক্যালোরি বার্নিংকে প্রভাবিত করার কারণগুলি এবং ক্যালোরি পোড়ানোর উপর বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের প্রভাব (প্রতিটি ব্যায়াম কত ক্যালোরি পোড়ে), ওজনের উপর ক্যালোরি পোড়ার হারের প্রভাব ছাড়াও তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে। ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি, মোটাতাজাকরণ, এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য স্লিমিং।

ওজন কমানোর ব্যায়াম:

এই বিভাগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে (ভারোত্তোলন ব্যায়াম, তক্তা, দড়ি লাফ, বাট কিক দিয়ে দৌড়ানো, স্কোয়াট, সাইকেল চালানো)

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর:

ক্যালোরি ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে, অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিদিনের কার্যকলাপ, বয়স, লিঙ্গ, ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে শরীরের দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা গণনা করে এবং আপনার বর্তমান ওজন বজায় রাখতে, ওজন কমাতে বা ওজন বাড়াতে আপনাকে আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে ক্যালোরি দেয়।

BMI ক্যালকুলেটর:

বিএমআই ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার শরীরের আকৃতি (পাতলা, আদর্শ ওজন, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা, অসুস্থ স্থূলতা) নির্ণয় করার জন্য আপনার বিএমআই গণনা করে যাতে পাতলা এবং স্থূলতার সমাধান খুঁজে পায়।

বিভাগ দুই (খাদ্য ক্যালোরি গাইড)

এই বিভাগে বিখ্যাত খাবারের ক্যালোরি এবং পুষ্টির মানগুলির জন্য একটি নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তাদের বিভিন্ন শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে খাবারে ক্যালোরির উপস্থিতি, বিশেষত জনপ্রিয় খাবার, প্রতিটি ধরণের খাবারের পুষ্টির মানগুলির স্পষ্টীকরণ সহ (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, চিনি)

বিভাগ তিন (স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি রেসিপি)

এই বিভাগে ওজন কমাতে বা সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, শরীর বজায় রাখতে, পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি পোড়ানোর জন্য একটি বিস্তৃত স্বাস্থ্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে বঞ্চনা ছাড়াই ডায়েট চালিয়ে যেতে সাহায্য করে। , যেহেতু এই বিভাগে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:

(এপেটাইজার - প্রধান খাবার - ডেজার্ট - সালাদ - স্যুপ)

যেখানে এই বিভাগটি সম্পূর্ণ বিশদ বিবরণ দেয় এবং সেই খাবারগুলি কীভাবে প্রস্তুত করতে হয় এবং সেগুলি প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের একটি বিশদ ব্যাখ্যা দেয়

এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের স্বাস্থ্যকর রেসিপির প্রতিটি অংশে উপস্থিত ক্যালোরির পাশাপাশি উপস্থিত ম্যাক্রোর পরিমাণ ছাড়াও পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি দেয়।

যারা ওজন বাড়াতে বা কমাতে চান বা বর্তমান ওজন বজায় রাখতে এবং এর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান তাদের জন্য এই বিভাগটি গুরুত্বপূর্ণ

শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালরি গণনা করে এবং বুদ্ধিমত্তার সাথে সেই প্রয়োজনটি মোকাবেলা করে।

অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে এবং ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত হওয়ার প্রয়োজন নেই, কারণ এটি ইন্টারনেট ছাড়াই কাজ করে (শুধুমাত্র প্রথমবারের জন্য খাবারের কিছু ছবি ডাউনলোড করা ছাড়া)

অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি সুন্দর, সহজ এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য ডিজাইন রয়েছে

অ্যাপ্লিকেশনটি ক্যালোরি গণনা করার জন্য একটি শিক্ষামূলক গাইড

এটি আপনাকে এমন খাবার দেয় যা শরীরের জন্য ক্যালোরি এবং খাদ্য গোষ্ঠীর দৈনিক চাহিদা সরবরাহ করে

চর্বি হারাতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল ক্যালোরির ঘাটতি এবং ব্যায়াম

আপনি চিত্তাকর্ষক এবং দ্রুত ফলাফল দেখতে পাবেন