الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

برنامه راهنمای غذای سالم با ماشین حساب کالری (دستور العمل های سالم و ماشین حساب سلامت)

کاربرد راهنمای تغذیه مناسب

تغذیه مناسب بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی سالم است، در حالی که بدن برای تبدیل آن به انرژی مورد نیاز برای انجام کلیه فرآیندهای حیاتی به غذا نیاز دارد، کیفیت غذای خورده شده چیزی است که بر زندگی و سلامت فرد تأثیر می گذارد که به نوبه خود سبک زندگی او را کنترل می کند. و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های طولانی مدت.

بخش های کاربردی:

بخش اول (رابط اصلی):

میزان کالری سوزی:

این بخش شامل اطلاعاتی در مورد میزان کالری سوزی روزانه، عوامل موثر بر کالری سوزی برای هر دو جنس، و تاثیر فعالیت های مختلف بر کالری سوزی (هر تمرین چقدر کالری می سوزاند)، علاوه بر تاثیر میزان کالری سوزی بر وزن، از کاهش وزن و لاغری تا افزایش وزن، چاق شدن و حفظ وزن.

تمرینات کاهش وزن:

این بخش شامل مهمترین تمریناتی است که به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می کند (تمرینات وزنه برداری، پلانک، طناب زدن، دویدن با لگد زدن به باسن، اسکات، دوچرخه سواری)

ماشین حساب کالری:

این اپلیکیشن از طریق محاسبه گر کالری، کالری مورد نیاز روزانه بدن را بر اساس فعالیت روزانه، سن، جنسیت، وزن و قد محاسبه می کند و برای حفظ وزن فعلی، کاهش وزن یا افزایش وزن، میزان کالری مناسب بدن را در اختیار شما قرار می دهد.

ماشین حساب BMI:

از طریق ماشین حساب BMI، برنامه BMI شما را به منظور تعیین فرم بدن شما (لاغر، وزن ایده آل، اضافه وزن، چاقی، چاقی مرضی) محاسبه می کند تا راه حل هایی برای لاغری و چاقی بیابد.

بخش دوم (راهنمای کالری مواد غذایی)

این بخش شامل راهنمای کالری و ارزش غذایی غذاهای معروف با توجه به طبقه بندی های مختلف آنها با وجود کالری در غذاها به ویژه غذاهای پرطرفدار با توضیح ارزش غذایی هر نوع غذا (کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات، قند)

بخش سوم (دستورالعمل های کالری سالم)

این بخش شامل طیف گسترده ای از دستور العمل های سالم و مهم برای کاهش وزن یا حفظ سلامت عمومی، حفظ بدن، عضله سازی و سوزاندن چربی، از طریق گروهی از زیباترین و متنوع ترین دستور العمل های بهداشتی است که باعث می شود بدون محرومیت به رژیم غذایی خود ادامه دهید. ، زیرا این بخش شامل موارد زیر است:

(پیش غذا - غذاهای اصلی - دسر - سالاد - سوپ)

جایی که در این بخش جزئیات کامل و توضیح مفصل در مورد نحوه تهیه آن غذاها و مقادیر مورد نیاز برای تهیه آنها ارائه می شود

این برنامه همچنین کالری هر وعده را علاوه بر مقدار ماکرو موجود در هر بخش از دستور غذای سالم پروتئین، چربی ها و کربوهیدرات ها علاوه بر کالری موجود می دهد.

این بخش برای کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش یا کاهش دهند یا وزن فعلی را حفظ کنند و سلامت آن را حفظ کنند، مهم است

با محاسبه کالری مورد نیاز بدن و مقابله هوشمندانه با آن نیاز.

این برنامه رایگان است و نیازی به اتصال به اینترنت ندارد، زیرا بدون اینترنت کار می کند (به جز دانلود برخی از عکس های غذا برای اولین بار)

این اپلیکیشن دارای طراحی زیبا، ساده و کاربردی است

این اپلیکیشن یک راهنمای آموزشی برای محاسبه کالری است

به شما غذایی می دهد که نیاز روزانه به کالری و گروه های غذایی بدن را تامین می کند

برای از دست دادن چربی، تنها کاری که باید انجام دهید رسیدن به کمبود کالری و ورزش است

نتایج چشمگیر و سریعی را خواهید دید