4 Minutes Work

TABATA দিনে মাত্র 4 মিনিট, সপ্তাহে 3 বার চর্বি পোড়ানোর জন্য কার্যকর

টাবাটা ট্রেনিং হল এক ধরনের ইন্টারভাল ট্রেনিং যেখানে আপনি 20 সেকেন্ডের উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামের মোট 8 সেট (মোট 4 মিনিট) এবং 10 সেকেন্ডের বিশ্রাম (মোট 4 মিনিট) করেন। এক ধরনের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যাতে অতি উচ্চ ব্যায়ামের প্রভাব অল্প সময়ের মধ্যে পাওয়া যায়।

এই অ্যাপ্লিকেশানটি আপনাকে ব্যায়াম শুরু করার এবং একটি বিজ্ঞপ্তি শব্দের সাথে বিশ্রামের বিষয়ে অবহিত করে এবং তাবাটা প্রশিক্ষণকে সমর্থন করে।

আপনি যে দিনটি প্রশিক্ষণ দিয়েছেন তা ক্যালেন্ডারে একটি বৃত্ত দিয়ে চিহ্নিত করা হয়েছে, যাতে আপনি বর্তমান মাসের জন্য আপনার অনুশীলনের স্থিতি এক নজরে দেখতে পারেন।

আপনি BGM হিসাবে আপনার প্রিয় সঙ্গীত নির্দিষ্ট করতে পারেন.

আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণের সাথে মেলে এমন একটি টেম্পো সহ গান শোনেন তবে আপনার উত্তেজনা বাড়বে এবং আপনার প্রেরণা বাড়বে।

* ব্যায়াম করার আগে, অনুগ্রহ করে আপনার শরীরকে প্রসারিত করে শিথিল করুন।

আপনার যদি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, বা জয়েন্টে ব্যথা থাকে তবে অনুগ্রহ করে ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

নোটিফিকেশন সাউন্ডের জন্য আমরা নিচের সাইট-এর মত ফ্রি সাউন্ড সোর্স ব্যবহার করি।

OtoLogic - https://otologic.jp/

আপনার প্রস্তাবের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

■ অনুমতি সম্পর্কে

এই অ্যাপটি বিভিন্ন পরিষেবা প্রদানের জন্য নিম্নলিখিত অনুমতিগুলি ব্যবহার করে। ব্যক্তিগত তথ্য অ্যাপের বাইরে পাঠানো হবে না বা তৃতীয় পক্ষকে দেওয়া হবে না।

・সঙ্গীত এবং অডিও অ্যাক্সেস

স্টোরেজের মধ্যে শব্দ উৎস বাজানোর সময় এটি প্রয়োজন হয়।

■ নোট

দয়া করে মনে রাখবেন যে আমরা এই অ্যাপের কারণে সৃষ্ট কোন সমস্যা বা ক্ষতির জন্য দায়ী নই।