4 Minutes Work

TABATA efektif untuk membakar lemak hanya dengan 4 menit sehari, 3 kali seminggu

Pelatihan Tabata adalah jenis pelatihan interval di mana Anda melakukan total 8 set (total 4 menit) latihan intensitas tinggi 20 detik dan istirahat 10 detik (total 4 menit). Suatu jenis metode pelatihan di mana efek latihan yang sangat tinggi dapat diperoleh dalam waktu singkat.

Aplikasi ini memberi tahu Anda tentang awal latihan dan istirahat dengan suara notifikasi dan mendukung pelatihan Tabata.

Hari Anda berlatih ditandai dengan lingkaran di kalender, sehingga Anda dapat melihat sekilas status latihan Anda untuk bulan ini.

Anda dapat menentukan musik favorit Anda sebagai BGM.

Jika Anda mendengarkan lagu dengan tempo yang sesuai dengan latihan Anda, ketegangan Anda akan meningkat dan motivasi Anda akan meningkat.

*Sebelum berolahraga, harap kendurkan tubuh Anda dengan melakukan peregangan.

Jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau nyeri sendi, harap konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Kami menggunakan sumber suara gratis seperti situs berikut untuk suara notifikasi.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Terima kasih atas tawaran Anda.

■Tentang izin

Aplikasi ini menggunakan izin berikut untuk menyediakan berbagai layanan. Informasi pribadi tidak akan dikirim ke luar aplikasi atau diberikan kepada pihak ketiga.

・Akses ke musik dan audio

Diperlukan saat memutar sumber suara di penyimpanan.

■Catatan

Harap dicatat bahwa kami tidak bertanggung jawab atas masalah atau kerusakan yang disebabkan oleh aplikasi ini.