4 Minutes Work

TABATA đốt mỡ hiệu quả chỉ với 4 phút mỗi ngày, 3 lần mỗi tuần

Tập luyện Tabata là một loại hình tập luyện ngắt quãng trong đó bạn thực hiện tổng cộng 8 hiệp (tổng cộng 4 phút) trong 20 giây tập cường độ cao và 10 giây nghỉ (tổng cộng 4 phút). Một loại phương pháp luyện tập mà hiệu quả luyện tập cực cao có thể đạt được trong một khoảng thời gian ngắn.

Ứng dụng này thông báo cho bạn khi bắt đầu tập thể dục và nghỉ ngơi bằng âm thanh thông báo và hỗ trợ tập luyện Tabata.

Ngày bạn tập luyện được đánh dấu bằng một vòng tròn trên lịch, vì vậy bạn có thể xem nhanh trạng thái tập luyện của mình trong tháng hiện tại.

Bạn có thể chỉ định nhạc yêu thích của mình là BGM.

Nếu bạn nghe những bài hát có nhịp độ phù hợp với quá trình luyện tập của mình, sự căng thẳng của bạn sẽ tăng lên và động lực của bạn sẽ tăng lên.

* Trước khi tập, hãy thả lỏng cơ thể bằng cách duỗi người.

Nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao hoặc đau khớp, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Chúng tôi sử dụng nguồn âm thanh miễn phí giống như trang web sau đây cho âm thanh thông báo.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Cảm ơn bạn đã cung cấp của bạn.

■Giới thiệu về quyền

Ứng dụng này sử dụng các quyền sau để cung cấp các dịch vụ khác nhau. Thông tin cá nhân sẽ không được gửi ra bên ngoài ứng dụng hoặc cung cấp cho bên thứ ba.

・Truy cập âm nhạc và âm thanh

Nó được yêu cầu khi phát nguồn âm thanh trong bộ lưu trữ.

■Ghi chú

Xin lưu ý rằng chúng tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ rắc rối hoặc thiệt hại nào do ứng dụng này gây ra.