Daily Workout Planner - Gym7

জিম প্রশিক্ষণ ফিটনেস জার্নাল, জিম 7 এর সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

ব্যবহার করা সুপার সহজ. ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম পরিচালনা, রুটিন তৈরি করা, আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করা।

Gym7 ওয়ার্কআউট প্ল্যান হল একটি বিজ্ঞাপন-মুক্ত আধুনিক ফিটনেস, ব্যায়াম, রুটিন, ওয়ার্কআউট এবং শরীরের ওজন ম্যানেজার, ব্যস্ত কাজের সময়সূচীর মধ্যে সরলতা এবং নমনীয়তার উপর জোর দিয়ে সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য। আপনার ব্যায়াম ট্র্যাকিং মোবাইলে কম সময় ব্যয় করুন.

আপনি একজন শিক্ষানবিস বা অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদই হোন না কেন, আমাদের অ্যাপটি যারা ফিট এবং সুস্থ হতে চাইছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

● 100% বিনামূল্যে

● কোন বিজ্ঞাপন নেই

তাহলে কেন অপেক্ষা করবেন? আজই আমাদের অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করা শুরু করুন!

ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার:

ব্যায়াম ট্র্যাকিং: এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার ব্যায়ামগুলি লগ করার অনুমতি দেয়, যেমন সেট এবং রেপের সংখ্যা এবং আপনি যে ওজন ব্যবহার করেন। আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।

ওয়ার্কআউট সময়সূচী: অ্যাপটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা এবং সময়সূচী করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে চান, একটি ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রতিটি অনুশীলনের সময়কাল সহ।

ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজেশন: অ্যাপটি আপনাকে আপনার নিজের ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি এবং কাস্টমাইজ করতে দেয়, বা বিভিন্ন প্রাক-ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিতে দেয়।

ব্যায়াম লাইব্রেরি: অ্যাপটিতে ব্যায়ামের একটি লাইব্রেরি রয়েছে, যেখানে বর্ণনা, ছবি এবং ভিডিও যথাযথ ফর্ম প্রদর্শন করে। আপনার নিজের দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করার সময় আপনার ব্যবহার করার জন্য 800 টিরও বেশি ব্যায়াম, ফটো এবং নির্দেশাবলী সহ।

আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম রুটিন তৈরি করার জন্য সহজ কিন্তু শক্তিশালী ইন্টারফেস (যাকে অ্যাপে সংগ্রহ বলা হয়)। তাদের অনুশীলনের সাথে আপনার রুটিনগুলি দেখার একটি সহজ এবং স্বজ্ঞাত উপায়

ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি: অ্যাপটিতে ওয়ার্কআউটগুলির একটি লাইব্রেরি রয়েছে যা অন্যান্য ব্যবহারকারীদের দ্বারা তৈরি এবং ভাগ করা হয়েছে, যা আপনাকে আপনার ফিটনেস স্তর, লক্ষ্য এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউটগুলি ব্রাউজ করতে এবং চয়ন করতে দেয়৷

অ্যাপটি আপনাকে ব্যায়াম যোগ বা সরিয়ে, সেট এবং রিপ সামঞ্জস্য করে এবং অনুশীলনের ক্রম পরিবর্তন করে ভাগ করা ওয়ার্কআউটগুলি কাস্টমাইজ করতে দেয়।

ব্যায়াম ট্র্যাকিং: অ্যাপটি আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি দেখতে দেয়।

ওয়াটার ইনটেক ট্র্যাকার

একটি জল খাওয়ার ট্র্যাকার: এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে প্রতিদিন কত পরিমাণ জল ব্যবহার করে তা লগ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি দেখতে দেয়।

কাস্টমাইজযোগ্য জল খাওয়ার লক্ষ্য: আপনি আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক জল খাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং অ্যাপটি সেই লক্ষ্য পূরণের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে।

জল পান করার অনুস্মারক: অ্যাপটি আপনাকে সারা দিন নোটিফিকেশন পাঠাতে পারে যাতে আপনি জল পান করতে এবং হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে করিয়ে দিতে পারেন।

জল খাওয়ার ইতিহাস: আপনি সময়ের সাথে কতটা জল খেয়েছেন তা দেখতে এবং কোনও প্রবণতা বা নিদর্শন সনাক্ত করতে আপনার অতীতের জল খাওয়ার রেকর্ড দেখতে পারেন।

ক্যাফিন গ্রহণ ট্র্যাকার

একটি ক্যাফিন গ্রহণ ট্র্যাকার: এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে দিনে কত পরিমাণ ক্যাফিন গ্রহণ করে তা লগ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি দেখতে দেয়।

কাস্টমাইজযোগ্য ক্যাফিন গ্রহণের লক্ষ্য: আপনি আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক ক্যাফিন গ্রহণের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং অ্যাপটি সেই লক্ষ্য পূরণের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে।

ক্যাফিন গ্রহণ ট্র্যাক করার জন্য অনুস্মারক: অ্যাপটি আপনাকে সারা দিন বিজ্ঞপ্তি পাঠাতে পারে আপনার ক্যাফিন গ্রহণের ট্র্যাক করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে।

ক্যাফিন গ্রহণের ইতিহাস: আপনি সময়ের সাথে কতটা ক্যাফিন গ্রহণ করেছেন তা দেখতে এবং কোনো প্রবণতা বা নিদর্শন সনাক্ত করতে আপনার অতীতের ক্যাফেইন গ্রহণের রেকর্ড দেখতে পারেন।

BMI ট্র্যাকার

BMI গণনা: এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার উচ্চতা এবং ওজন প্রবেশ করার অনুমতি দেবে এবং অ্যাপটি আপনার BMI গণনা করবে আদর্শ সূত্রের উপর ভিত্তি করে: ওজন (কেজি) / উচ্চতা (মি)^2।

BMI শ্রেণীবিভাগ: অ্যাপটি মান শ্রেণীবিভাগের মানদণ্ডের ভিত্তিতে আপনার BMI কে কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারে।

ওজন ট্র্যাকিং: অ্যাপটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন ট্র্যাক করতে এবং আপনার ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতি দেখতে দেয়।

Gym7 ওয়ার্কআউট প্ল্যানার অ্যাপের পরিষেবার শর্তাবলী:

https://www.arkone.dev/eula

Gym7 গোপনীয়তা নীতি:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSL9ZGF5qSW0ZojWLfbY7AJamvR7QL0ChUzeC56bX7s0Vt6r4O61QPPq_poKpWrp4bRi9QKd4goMcb_/pub