Daily Workout Planner - Gym7

Gym Training Fitness Journal วางแผนการออกกำลังกายด้วย Gym7

ใช้งานง่ายสุด ๆ การออกกำลังกายและการจัดการการออกกำลังกาย สร้างกิจวัตร บันทึกความก้าวหน้าของคุณ

Gym7 Workout Plan คือฟิตเนสสมัยใหม่แบบไม่มีโฆษณา แบบฝึกหัด กิจวัตร การออกกำลังกาย และตัวจัดการน้ำหนักตัว ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่โดยเน้นที่ความเรียบง่ายและความยืดหยุ่นภายในตารางงานที่วุ่นวาย ใช้เวลากับมือถือน้อยลงในการติดตามการออกกำลังกายของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามือใหม่หรือนักกีฬาที่มีประสบการณ์ แอปของเราเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการฟิตร่างกายและสุขภาพที่ดี

● ฟรี 100%

● ไม่มีโฆษณา

ทำไมต้องรอ? ดาวน์โหลดแอพของเราวันนี้และเริ่มบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ!

ติดตามการออกกำลังกาย:

การติดตามการออกกำลังกาย: คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณบันทึกการออกกำลังกาย เช่น จำนวนเซ็ตและจำนวนครั้ง และน้ำหนักที่คุณใช้ คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

ตารางการออกกำลังกาย: แอปสามารถช่วยคุณวางแผนและกำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณ รวมถึงการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ ความถี่ของการออกกำลังกาย และระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

การปรับแต่งการออกกำลังกาย: แอพนี้ให้คุณสร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง หรือเลือกจากการออกกำลังกายที่ออกแบบไว้ล่วงหน้ามากมาย

คลังแบบฝึกหัด: แอพนี้มีคลังแบบฝึกหัดพร้อมคำอธิบาย รูปภาพ และวิดีโอที่แสดงรูปแบบที่เหมาะสม แบบฝึกหัดกว่า 800 แบบให้คุณใช้เมื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง รวมถึงรูปภาพและคำแนะนำ

อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังสำหรับสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง (เรียกว่าคอลเลกชันในแอป) วิธีที่ง่ายและใช้งานง่ายในการดูกิจวัตรของคุณด้วยแบบฝึกหัด

ไลบรารีการออกกำลังกาย: แอปประกอบด้วยไลบรารีการออกกำลังกายที่สร้างและแบ่งปันโดยผู้ใช้รายอื่น ช่วยให้คุณสามารถเรียกดูและเลือกการออกกำลังกายตามระดับความฟิต เป้าหมาย และความชอบของคุณ

แอพนี้ให้คุณปรับแต่งการออกกำลังกายที่แชร์โดยการเพิ่มหรือลบการออกกำลังกาย ปรับชุดและจำนวนครั้ง และเปลี่ยนลำดับของการออกกำลังกาย

การติดตามการออกกำลังกาย: แอปช่วยให้คุณติดตามการออกกำลังกายและดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

ติดตามการบริโภคน้ำ

ตัวติดตามปริมาณน้ำ: คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณบันทึกปริมาณน้ำที่คุณใช้ในแต่ละวันและดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

เป้าหมายการบริโภคน้ำที่ปรับแต่งได้: คุณสามารถตั้งเป้าหมายการบริโภคน้ำในแต่ละวันตามอายุ เพศ น้ำหนัก และปัจจัยอื่นๆ และแอปจะช่วยคุณติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายนั้น

เตือนให้ดื่มน้ำ: แอพสามารถส่งการแจ้งเตือนถึงคุณตลอดทั้งวันเพื่อเตือนให้คุณดื่มน้ำและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ประวัติการบริโภคน้ำ: คุณสามารถดูบันทึกการบริโภคน้ำที่ผ่านมาของคุณเพื่อดูว่าคุณใช้น้ำไปเท่าใดเมื่อเวลาผ่านไป และระบุแนวโน้มหรือรูปแบบใดๆ

ติดตามการบริโภคคาเฟอีน

ตัวติดตามการบริโภคคาเฟอีน: คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณบันทึกปริมาณคาเฟอีนที่คุณรับในแต่ละวันและดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

เป้าหมายการบริโภคคาเฟอีนที่ปรับแต่งได้: คุณสามารถตั้งเป้าหมายการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันตามอายุ เพศ น้ำหนัก และปัจจัยอื่นๆ ของคุณ และแอพจะช่วยคุณติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายนั้น

การแจ้งเตือนให้ติดตามปริมาณคาเฟอีน: แอปสามารถส่งการแจ้งเตือนถึงคุณตลอดทั้งวันเพื่อเตือนให้คุณติดตามปริมาณคาเฟอีน

ประวัติการบริโภคคาเฟอีน: คุณสามารถดูบันทึกการบริโภคคาเฟอีนที่ผ่านมาเพื่อดูว่าคุณบริโภคคาเฟอีนไปเท่าใดเมื่อเวลาผ่านไป และระบุแนวโน้มหรือรูปแบบใดๆ

ตัวติดตามค่าดัชนีมวลกาย

การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย: คุณลักษณะนี้จะช่วยให้คุณสามารถป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ และแอปจะคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณตามสูตรมาตรฐาน: น้ำหนัก (กก.) / ส่วนสูง (ม.)^2

การจัดประเภทค่าดัชนีมวลกาย: แอปสามารถจัดประเภทค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นน้ำหนักน้อย น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนตามเกณฑ์การจัดประเภทมาตรฐาน

การติดตามน้ำหนัก: แอปช่วยให้คุณติดตามน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไปและดูความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก

ข้อกำหนดในการให้บริการของแอพ Gym7 Workout Planner:

https://www.arkone.dev/eula

นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Gym7:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSL9ZGF5qSW0ZojWLfbY7AJamvR7QL0ChUzeC56bX7s0Vt6r4O61QPPq_poKpWrp4bRi9QKd4goMcb_/pub