High Fiber Foods

সব খাদ্যপণ্য, যা উচ্চ ফাইবার & ইউএসডিএ দ্বারা বাঞ্ছনীয় আছে তালিকা.

একজন ব্যক্তির 2,000 ক্যালোরি একটি দিন দৈনন্দিন ফাইবার 28 গ্রাম পেতে লক্ষ্য হওয়া উচিত খাওয়া যদি স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ইউএসডিএ 14 অন্য কথায়, যে 1,000 ক্যালোরি পুড়িয়ে জন্য ফাইবার গ্রাম বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে.

আমরা তালিকাভুক্ত উচ্চ ফাইবার খাবার শত শত হল.

এপিপি বৈশিষ্ট্য:

• উচ্চ ফাইবার খাদ্য রেসিপি করুন

• খাদ্য আইটেম হাজার হাজার পাওয়া যায় অফলাইন & বিনামূল্যে

• খাদ্য গোষ্ঠীসমূহ উদাঃ ফলমূল, শাকসবজি ও মটরশুটি ইত্যাদি দ্বারা অনুসন্ধান

• পলাতক খাদ্য নাম দ্বারা অনুসন্ধান এবং পেতে ফলাফল যখন আপনি টাইপ

• প্রতিটি খাদ্য আইটেম সম্পূর্ণ পুষ্টির বিস্তারিত - (আপনি এই শুধুমাত্র জন্য ইন্টারনেট প্রয়োজন হবে)

• খাদ্য গোষ্ঠীসমূহ, খাদ্য নাম এবং ফাইবার পরিমাণ দ্বারা বাছাই

• জিরো এবং কম ফাইবার খাবার খুব তালিকাভুক্ত

• সমস্ত খাদ্য আইটেম অনুমোদন ইউএসডিএ * করুন

• পুষ্টি ও ক্যালোরি ক্যালকুলেটর করুন

• তাহলে BMI ক্যালকুলেটর

• ঘন ঘন আপডেট

এই পুষ্টিকর উচ্চ ফাইবার পরিমাণ হল খাদ্যের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার খান.

খাদ্যে ফাইবার সর্বনিম্ন পরিমাণ সর্বোচ্চ থেকে অর্ডার প্রদর্শন করা হয়. পুষ্টির পরিমাণ খাদ্য 100 গ্রাম উপর ভিত্তি করে করা হবে. অধিকন্তু বিভিন্ন ইউনিট প্রতিটি খাদ্য আইটেম জন্য সম্পূর্ণ পুষ্টি বিস্তারিত দেখতে পারেন.

এ ছাড়াও আমরা তালিকাভুক্ত শূন্য বা কম ফাইবার হল খাবার খুব, থেকে যা নিম্নলিখিত অবস্থার কোনো রোগীদের জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয় নির্বাচন করতে.

• উপস্থলিপ্রদাহ

• ক্রোহনস্ রোগ

• Ulcerative কোলাইটিস

• আন্ত্রিক প্রদাহ

ডেটা * কৃষি ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট (ইউএসডিএ) এর ব্যাপক ডাটাবেস থেকে যত্নসহকারে নির্বাচিত করা হয়. ইউএসডিএ বৃহৎ পরিমাণ তথ্য (8000 প্লাস খাদ্য) রয়েছে এবং হল

দাবি পরিত্যাগী: আমরা কোনো খাদ্যসামগ্রী সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু আমরা শুধুমাত্র খাবারের উচ্চ সেইসাথে কম ফাইবার পুষ্টির হয়েছে তালিকা করা হয়.