Kegel Exercises For Men

আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার একটি সহজ উপায়ের জন্য কেগেল ব্যায়াম পরিকল্পনা।

কেগেল ব্যায়াম - পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ :-

পুরুষদের জন্য কেগেল ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি উত্থান বৃদ্ধি এবং বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী!

পুরুষদের জন্য Kegel ব্যায়াম মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে এবং যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

এই কেগেল প্রশিক্ষক অ্যাপ আপনাকে সঠিকভাবে কেগেল ব্যায়াম করতে গাইড করবে।

কেগেল ব্যায়ামের লক্ষ্য হল আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করা। এই পেশীগুলি আপনার মূত্রাশয় এবং অন্ত্রকে সমর্থন করে।

প্রতিদিনের অনুস্মারক সহ Kegel ব্যায়াম করুন এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করে তোলে। ভিডিও অ্যানিমেশন দেখুন এবং কেগেল অনুশীলন অনুশীলন করুন। প্রথমবার এটি করা কিছুটা কঠিন হতে পারে তবে আপনি যদি এটি প্রতিদিনের রুটিন করেন তবে এটি 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে সহজ হয়ে যাবে।

আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কেগেল ব্যায়ামের সময়সূচী এবং অনুশীলন করুন।

এই কেগেল ট্রেইনার অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:-

- ভিডিও অ্যানিমেশন দেখুন এবং কেগেল অনুশীলন অনুশীলন করুন।

- আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সময় নির্ধারণ করুন।

- 10+ কেগেল ব্যায়াম।

- 10+ ভিডিও টিউটোরিয়াল।

- ভিডিও পূর্ণ স্ক্রীন সমর্থিত

দ্রষ্টব্য: প্রিমিয়াম গ্রাহকরা এই অ্যাপটি অফলাইনে ব্যবহার করতে পারেন।