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अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के आसान तरीके के लिए केगेल व्यायाम योजना।
कीगल एक्सरसाइज - पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज:-
पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम के माध्यम से इरेक्शन बढ़ाएँ और बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहें!
पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम मूत्राशय पर नियंत्रण और यौन प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है।
यह केगेल ट्रेनर ऐप आपको केगेल एक्सरसाइज को सही तरीके से करने के लिए गाइड करेगा।
कीगल एक्सरसाइज का लक्ष्य आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में आपकी मदद करना है। ये मांसपेशियां आपके मूत्राशय और आंत को सहारा देती हैं।
दैनिक अनुस्मारक के साथ केगेल व्यायाम करें इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। वीडियो एनिमेशन देखें और केगेल व्यायाम का अभ्यास करें। पहली बार में इसे करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन अगर आप इसे डेली रूटीन बना लें तो 3 से 4 दिन में आसान हो जाएगा।
अपनी आवश्यकताओं के अनुसार केगेल व्यायाम का शेड्यूल और अभ्यास करें।
इस केगेल ट्रेनर ऐप की विशेषता: -
- वीडियो एनिमेशन देखें और कीगल एक्सरसाइज का अभ्यास करें।
- अपनी जरूरत के हिसाब से टाइमिंग सेट करें।
- 10+ कीगल एक्सरसाइज।
- 10+ वीडियो ट्यूटोरियल।
- वीडियो पूर्ण स्क्रीन समर्थित
नोट: प्रीमियम ग्राहक इस ऐप का ऑफ़लाइन उपयोग कर सकते हैं।
नवीनतम संस्करण 12.0 में नया क्या है
Last updated on Nov 16, 2022
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Kegel Exercises For Men
12.0 by Rafin's Software
Nov 16, 2022