Meditation

মননশীলতা হল প্রশান্তির চরম অবস্থা। জেন মোডে যান, ধ্যান করুন।

ধ্যান ও মননশীলতার নির্দেশনা দিন

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন স্ব-নির্দেশিত ধ্যান সরবরাহ করে যা আপনাকে কম চাপ অনুভব করে, উদ্বেগ কমায়, এবং আমাদের নির্দেশিত ধ্যান, জেন সংগীত, মাইন্ডফুলেন্স বেল, মাস্টার ক্লাস এবং শিথিল সঙ্গীত সহ আরও বিশ্রামযুক্ত ঘুম দেয়। ফিজিওথেরাপিস্ট, থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সকদের দ্বারা প্রস্তাবিত।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন প্রথমবারের জন্য আদর্শ তবে ধ্যান ও মননশীলতায় আরও অভিজ্ঞতার সাথে তাদের সহায়তা করতে পারে।

গাইডেড মেডিটেশন সেশনগুলি 3, 5, 10, 15, 20 বা 25 মিনিটের দৈর্ঘ্যে পাওয়া যায় যাতে আপনি আপনার সময়সূচির সাথে মানিয়ে নিতে উপযুক্ত দৈর্ঘ্য চয়ন করতে পারেন। ধ্যানের ধরণের অন্তর্ভুক্ত:

* সচেতন ধ্যান: আপনাকে কী ঘিরে আপনার সচেতনতা বাড়ানোর বিষয়ে আমাদের চিন্তাভাবনার পরিবর্তে আপনাকে সম্পর্কিত করতে দেয়।

* Iv ধ্যান: উন্নতি মোকাবিলার ক্ষমতা, স্ব-মমতা বৃদ্ধি, উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস, এবং উন্নত জীবনের মান সহ প্রজনন চিকিত্সাধারী রোগীদের উপর বিশেষভাবে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

* 1️⃣0️⃣ ধ্যান: নির্দেশিত ধ্যানের জন্য 10 টি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করুন এবং শিথিল হওয়া শুরু করুন।

* Leep ঘুমের ধ্যান: ঘুম ধ্যান জাগ্রত হওয়া এবং ঘুমানোর মধ্যে এমন একটি অবস্থা, যেখানে আপনি নিজেকে একটি ‘যোডিক ঘুমে’ রাখেন, মূলত এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে দেহ পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত তবে মানসিকভাবে সচেতন।

* ️⃣ ধাপের ধ্যান: শিথিলতা অর্জনের জন্য নির্দেশিত ধ্যানের ছয়টি ধাপ।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে

এছাড়াও রয়েছে:

* মাইন্ডফুলেন্স এবং ধ্যানের ঘণ্টা

* জেন ধ্যান সংগীত

* শিক্ষানবিশ এবং উন্নত ব্যবহারকারী উভয়ের জন্য প্রোগ্রাম

* শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য যোগ সঙ্গীত

* আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

* ফোকাস, শিথিল বা ঘুমাতে আপনাকে সহায়তা করতে একচেটিয়া সংগীত ইঞ্জিনিয়ার

* নিরবচ্ছিন্ন ধ্যান

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন :

* প্রতিদিনের রেখা

* সময় ধ্যান করতে ব্যয়

এই অ্যাপ্লিকেশনটি উপভোগ করুন ??

দয়া করে আমাদের রেট দিন এবং কীভাবে আমরা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারি সে সম্পর্কে আমাদের প্রতিক্রিয়া জানান।