আরামদায়ক ওয়ালপেপার

4K দুশ্চিন্তামুক্ত এবং আরামদায়ক ওয়ালপেপার

সবচেয়ে সুন্দর ওয়ালপেপার ফটোগুলি আপনার জন্য সাবধানে নির্বাচন করা হয়েছে এবং সমস্ত ফোন মডেল দ্বারা সাজানো হয়েছে৷

আপনাকে যা করতে হবে তা হল; 4K উল্লম্ব এবং অনুভূমিক HD দুশ্চিন্তামুক্ত রিলাক্সিং ওয়ালপেপার অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন, সাবধানে নির্বাচিত 90টি সেরা মানের HD ফটোগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন এবং এটিকে ওয়ালপেপার হিসাবে সেট করুন৷

আপনি অ্যাপ্লিকেশনে সেরা মানের ফটোগুলির মধ্যে অন্য একটি বেছে নিতে পারেন এবং আপনার মোবাইল ফোনে 4K উল্লম্ব এবং অনুভূমিক এইচডি উদ্বেগ-মুক্ত রিলাক্সিং ওয়ালপেপার পুনর্নবীকরণ করতে পারেন যে কোনো সময়।

আপনি আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে সমস্ত ধরণের উদ্বেগ-মুক্ত রিলাক্সিংয়ের সবচেয়ে সুন্দর এইচডি ওয়ালপেপার ফটোগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

সবচেয়ে সুন্দর উচ্চ-মানের ওয়ালপেপার ফটোগুলি আপনার ফোনে ডাউনলোড করার জন্য অপেক্ষা করছে।

বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান

বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সামাজিক সমর্থন আপনাকে চাপের সময়গুলি পেতে এবং মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে

একটি সমীক্ষা যে কলেজে 163 জন ল্যাটিন প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক বন্ধু, পরিবার এবং রোমান্টিক অংশীদারদের থেকে নিঃসঙ্গতা, বিষণ্ণ উপসর্গ এবং অনুভূত মানসিক চাপের সাথে নিম্ন স্তরের সমর্থন যুক্ত করেছে (44 বিশ্বস্ত উত্স)।

একটি সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা থাকা আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একা বোধ করেন এবং নির্ভর করার মতো বন্ধু বা পরিবার না থাকে, তাহলে সামাজিক সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সাহায্য করতে পারে। একটি ক্লাব বা ক্রীড়া দলে যোগদান বা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন একটি কারণের জন্য স্বেচ্ছাসেবী করার কথা বিবেচনা করুন।

দৃঢ় সামাজিক বন্ধন থাকা আপনাকে চাপের সময় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

একটি যোগ ক্লাস নিন

যোগব্যায়াম সমস্ত বয়সের মধ্যে চাপ উপশম এবং ব্যায়ামের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হয়ে উঠেছে।

যোগব্যায়ামের শৈলীগুলি ভিন্ন হলেও, বেশিরভাগই একটি সাধারণ লক্ষ্য ভাগ করে - শরীর এবং শ্বাস সচেতনতা বাড়িয়ে আপনার শরীর এবং মনে যোগদান করা।

বেশ কয়েকটি গবেষণা দেখায় যে যোগব্যায়াম মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার প্রচার করতে পারে

এই সুবিধাগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং চাপের প্রতিক্রিয়ার উপর তাদের প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হচ্ছে।

যোগব্যায়াম করটিসলের মাত্রা, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করতে পারে যখন গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কম।

মানসিক চাপ কমানোর জন্য যোগব্যায়াম ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মাইন্ডফুলনেস এমন অভ্যাসগুলি বর্ণনা করে যা আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে নোঙর করে।

মানসিক চাপ কমানোর কৌশল যা মননশীলতা ব্যবহার করে তার মধ্যে রয়েছে ধ্যান এবং মননশীলতা-ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি (MBCT), এক ধরনের জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি

আপনি যদি ধ্যান চেষ্টা করতে চান, অগণিত বই, অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট আপনাকে মৌলিক বিষয়গুলি শেখাতে পারে। আপনার এলাকায় এমন থেরাপিস্টও থাকতে পারে যারা এমবিসিটি বিশেষজ্ঞ।

4K উল্লম্ব এবং অনুভূমিক এইচডি উদ্বেগমুক্ত রিলাক্সিং ওয়ালপেপারের বৈশিষ্ট্য

* উচ্চ-মানের এবং 4K রেজোলিউশন

* বিনামূল্যে

* ডাউনলোড করতে সহজ

* ব্যবহার করা সহজ

* সারা বিশ্বে উপলব্ধ

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি অ্যাপটি পছন্দ করেন তবে একটি মন্তব্য এবং তারকা দ্বারা রেট দিতে ভুলবেন না।

আমি সত্যি বলতে পারি; আপনার ভাল মন্তব্য এবং তারকারা সেরা পুরষ্কার হত এবং আপনার জন্য সেরা 4K উল্লম্ব এবং অনুভূমিক HD উদ্বেগ-মুক্ত রিলাক্সিং ওয়ালপেপারগুলি খুঁজে পেতে আমাদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করত৷