आराम वॉलपेपर

4K चिंता मुक्त और आरामदेह वॉलपेपर

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तुमको बस यह करना है; 4K वर्टिकल और हॉरिजॉन्टल एचडी चिंता-मुक्त रिलैक्सिंग वॉलपेपर एप्लिकेशन डाउनलोड करें, ध्यान से चयनित 90 सर्वश्रेष्ठ गुणवत्ता वाली एचडी तस्वीरों में से एक चुनें और इसे वॉलपेपर के रूप में सेट करें।

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दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं

दोस्तों और परिवार का सामाजिक समर्थन आपको तनावपूर्ण समय से उबरने और तनाव से निपटने में मदद कर सकता है

एक अध्ययन है कि कॉलेज में 163 लैटिनक्स युवा वयस्कों ने अकेलेपन, अवसादग्रस्तता के लक्षणों और कथित तनाव (44) के साथ दोस्तों, परिवार और रोमांटिक भागीदारों से समर्थन के निचले स्तर को जोड़ा।

आपके संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामाजिक समर्थन प्रणाली का होना महत्वपूर्ण है। यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं और आपके पास दोस्तों या परिवार पर निर्भर नहीं है, तो सामाजिक सहायता समूह मदद कर सकते हैं। एक क्लब या खेल टीम में शामिल होने या किसी ऐसे कारण के लिए स्वयंसेवा करने पर विचार करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।

मजबूत सामाजिक संबंध होने से आपको तनावपूर्ण समय से निकलने में मदद मिल सकती है और यह समग्र मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

योग क्लास लें

योग सभी आयु समूहों के बीच तनाव से राहत और व्यायाम का एक लोकप्रिय तरीका बन गया है।

जबकि योग शैलियाँ भिन्न होती हैं, अधिकांश एक सामान्य लक्ष्य साझा करते हैं - शरीर और सांस की जागरूकता बढ़ाकर अपने शरीर और दिमाग से जुड़ना।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि योग तनाव और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। साथ ही, यह मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा दे सकता है

ये लाभ आपके तंत्रिका तंत्र पर उनके प्रभाव और तनाव प्रतिक्रिया से संबंधित प्रतीत होते हैं।

गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हुए योग कोर्टिसोल के स्तर, रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड विकारों वाले लोगों में कम है

तनाव कम करने के लिए योग का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह तनाव हार्मोन के स्तर और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

माइंडफुलनेस उन प्रथाओं का वर्णन करती है जो आपको वर्तमान क्षण में लंगर डालती हैं।

दिमागीपन का उपयोग करने वाली तनाव कम करने वाली तकनीकों में ध्यान और दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा (एमबीसीटी), एक प्रकार की संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा शामिल है

यदि आप ध्यान करना चाहते हैं, तो अनगिनत पुस्तकें, ऐप्स और वेबसाइटें आपको मूल बातें सिखा सकती हैं। आपके क्षेत्र में ऐसे चिकित्सक भी हो सकते हैं जो एमबीसीटी के विशेषज्ञ हों।

4K लंबवत और क्षैतिज एचडी चिंता मुक्त आराम वॉलपेपर की विशेषताएं

* उच्च गुणवत्ता और 4K संकल्प

* नि: शुल्क

* डाउनलोड करने में आसान

* प्रयोग करने में आसान

*दुनिया भर में उपलब्ध

नोट: यदि आप ऐप को पसंद करते हैं, तो एक स्टार द्वारा टिप्पणी और रेट करना न भूलें।

मैं ईमानदारी से कह सकता हूँ; कि आपकी अच्छी टिप्पणियां और सितारे सबसे अच्छे पुरस्कार होंगे और हमें आपके लिए सर्वश्रेष्ठ 4K लंबवत और क्षैतिज एचडी चिंता मुक्त आराम वॉलपेपर खोजने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करेंगे।