カロママプラス

ব্যক্তিগত এআই কোচ ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরামর্শ দেন

আপনি কি আপনার ব্যক্তিগত এআই কোচ "কারোমামা" এর সাথে ডায়েটে যেতে চান?

আমরা সবসময় আপনার পাশে থাকব এবং পরামর্শ এবং পরামর্শ প্রদান করব।

সদয় এবং বুদ্ধিমান করোমামার সাথে একসাথে, আপনি একটি মজাদার এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার ``আদর্শ স্ব''কে লক্ষ্য করতে পারেন।

[করোমামা প্লাস কী ধরনের অ্যাপ? ]

করোমামা প্লাস হল একটি এআই হেলথ অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এআই কোচ "কারোমামা" এর সাথে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা এবং ডায়েট উপভোগ করতে দেয়।

একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করে নিলে, করোমামা আপনাকে আলতোভাবে গাইড করবে এবং আপনাকে প্রতিদিনের খাদ্য, ব্যায়াম এবং ঘুমের বিষয়ে পরামর্শ দেবে।

``আমি চালিয়ে যেতে পারি কারণ আমি করোমামার সাথে আছি!'' এটি একটি স্বাস্থ্য অ্যাপ।

01 আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

■কোর্স নির্বাচন

আপনি চারটি কোর্স থেকে বেছে নিতে পারেন: ''আহার,''''স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ,''''লোকাবো'' এবং ''মেটাবলিক ইম্প্রুভমেন্ট''। আপনি আপনার নির্বাচিত কোর্স অনুযায়ী উপদেশ এবং পরামর্শ পাবেন।

02 রেকর্ড

■জীবন লগের রেকর্ড

আপনি সহজেই দৈনন্দিন জীবনের লগ ডেটা যেমন খাবার, ব্যায়াম, ঘুম এবং মেজাজ রেকর্ড করতে পারেন।

▪খাবার ব্যবস্থাপনা

শুধু আপনার খাবারের একটি ছবি তুলুন এবং আপনি ক্যালোরি এবং পুষ্টি গণনা করতে পারেন!

আমাদের অনন্য এআই ইমেজ স্বীকৃতি ফাংশন সহজ পুষ্টি ব্যবস্থাপনা সক্ষম করে।

অ্যাপটিতে প্রায় 150,000 মেনু নিবন্ধিত রয়েছে, যার মধ্যে প্রায়শই খাওয়া বাড়ির খাবার, দোকান থেকে কেনা আইটেম এবং রেস্তোরাঁর মেনু রয়েছে, যাতে আপনি ক্যালোরি গণনা এবং রেকর্ড করতে তাদের থেকে বেছে নিতে পারেন।

▪পদক্ষেপের সংখ্যা

এটি আপনার স্মার্টফোনের বিল্ট-ইন পেডোমিটার অ্যাপ, ফিটবিট ইত্যাদির সাথে কাজ করে।

আপনি যদি আপনার স্মার্টফোন নিয়ে হাঁটতে পারেন, তাহলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পদক্ষেপ গণনা করবে! এটি আপনার নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা থেকে বার্ন হওয়া আরও সঠিক ক্যালোরি গণনা করে।

▪ব্যায়াম

অ্যাপে প্রাক-নিবন্ধিত ব্যায়াম মেনু থেকে নির্বাচন করে, আপনি আপনার ব্যায়াম রেকর্ড করতে এবং ক্যালোরি গণনা করতে পারেন।

স্পোর্টস ক্লাব ব্যায়াম মেনু এছাড়াও রেকর্ড করা হয়.

▪ঘুমাও

আপনি আপনার ঘুমের সময় এবং আপনার ঘুমের ছাপ রেকর্ড করতে পারেন।

আপনি যদি ফিটবিটের সাথে ডেটা লিঙ্ক করেন তবে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে "গভীর ঘুম", "হালকা ঘুম", "REM ঘুম" এবং "আপনি কতবার ঘুম থেকে উঠেছেন" পরিমাপ করবে।

▪শারীরিক তথ্য

আপনি আপনার শরীরের সম্পর্কে তথ্য রেকর্ড করতে পারেন, যেমন ওজন, শরীরের চর্বি এবং রক্তচাপ।

▪মেজাজ

আপনি "সুখী" বা "কঠিন" থেকে সেই দিনটি কেমন অনুভব করছেন তা বেছে নিয়ে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিজে পরীক্ষা করতে পারেন।

03 পরামর্শ পান ~ পদক্ষেপ নিন

■ উপদেশ

এআই কোচ "কারোমামা" আপনার রেকর্ড করা লাইফ লগের ভিত্তিতে আপনাকে ব্যক্তিগত পরামর্শ দেবেন।

প্রথমে, আমরা ``ভাল জিনিস'' এবং ``সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য' পরামর্শ দেব, এবং তারপর ``আমাদের কী করা উচিত?'', যাতে আপনি এখনই ব্যবস্থা নিতে পারেন।

■স্বাস্থ্য স্কোর

বিছানায় যাওয়ার আগে, আমরা একটি "স্বাস্থ্য স্কোর" ঘোষণা করব যা "আপনার দিনটি কতটা স্বাস্থ্যকর ছিল" তা মূল্যায়ন করে।

যদি আপনার সাপ্তাহিক গড় স্বাস্থ্য স্কোর 60 পয়েন্ট বা তার বেশি থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সুবিধার ট্র্যাক রেকর্ড থাকবে। আপনার লক্ষ্য হিসাবে আপনার স্বাস্থ্য স্কোরের সাথে পরামর্শটি অনুশীলনে রেখে, আপনি আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস পর্যালোচনা এবং উন্নত করতে পারেন।

■ পরামর্শ

একটি খাবার এবং ব্যায়ামের মেনু প্রস্তাব করা হবে যা ব্যক্তির পুষ্টির ভারসাম্য, ব্যায়ামের অবস্থা এবং ক্যালোরি খরচ এবং গ্রহণের সাথে মেলে।

আপনি যদি একজন স্বাস্থ্য সমর্থক নির্বাচন করেন, তাহলে আপনি স্বাস্থ্য সমর্থকের কাছ থেকে খাবারের পরামর্শও পাবেন।

▪খাবারের মেনু প্রস্তাব

আমরা একটি খাবার মেনু প্রস্তাব করব যা আপনার পুষ্টির ভারসাম্য বিবেচনা করে।

আমরা প্রতিটি খাবারের জন্য পরামর্শ দিই: প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস।

▪প্রস্তাবিত উপাদান এবং রেসিপির পরামর্শ

প্রতিদিন সকাল 11 টায়, আপনি সুপারিশকৃত উপাদানগুলির জন্য পরামর্শ পাবেন যা আপনার জন্য পুষ্টির দিক থেকে সুষম।

এটি উপাদানগুলির সাথে মেলে এমন রেসিপিগুলির সাথেও আসে, তাই কেনাকাটা এবং মেনু তৈরি করার সময় এটি কার্যকর।

▪ব্যায়াম মেনু পরামর্শ

দিনে একবার সন্ধ্যায়, একটি সুপারিশকৃত ব্যায়াম মেনু আপনাকে সুপারিশ করা হবে।

আমরা এমন একটি মেনু সাজেস্ট করব যা আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যায়ামের অবস্থা অনুযায়ী ব্যায়াম করা সহজ।

04 প্রভাব দেখুন

■ গ্রাফ

ওজন এবং ক্যালোরির পরিবর্তন, প্রতিদিনের পদক্ষেপ, ঘুমের সময়, অ্যালকোহল গ্রহণ ইত্যাদি গ্রাফ করা হয়েছে।

প্রতিটি আইটেমের জন্য লক্ষ্য এবং নির্দেশিকাও প্রদর্শিত হয়, যাতে আপনি একদিনে আপনার জীবনধারার অভ্যাস পর্যালোচনা করতে পারেন।

■ দৈনিক রেকর্ড

আপনি একটি তালিকায় খাবার, পদক্ষেপ, ব্যায়াম, ঘুম এবং ক্যালোরির মতো অ্যাপে প্রবেশ করা লাইফ লগ ডেটা পরীক্ষা করতে পারেন।

05 বিনামূল্যে মজা করতে থাকুন

■ বিষয়বস্তু

প্রতিদিন আপনি স্বাস্থ্য এবং খাদ্যের জন্য দরকারী সামগ্রী পাবেন, যেমন স্বাস্থ্য কলাম, রেসিপি এবং ব্যায়াম মেনু ভিডিও।

■লগইন স্ট্যাম্প

আপনি যখন অ্যাপটি চালু করবেন, আপনি দিনে একবার একটি স্ট্যাম্প পাবেন।

স্ট্যাম্প সংগ্রহ করে, আপনি উপহারের জন্যও আবেদন করতে পারেন।

■ দারুণ ডিল

"স্বাস্থ্য সহায়তাকারী" নামে একটি সিস্টেম রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

স্বাস্থ্য সমর্থকরা যেমন "কারোমামা অফিসিয়াল" এবং সুবিধার দোকান এবং সুপারমার্কেটগুলি দুর্দান্ত প্রচার চালাবে৷

আপনি হাঁটার র‌্যালি এবং হেলথ পয়েন্টের মতো প্রচারাভিযানে অংশগ্রহণ করে আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে পারেন।

■ আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির উপর নির্ভর করে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের কোর্স

``আহার,''``স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ,''``লো-কার্ব,'' এবং ``বিপাকীয় উন্নতি'' ছাড়াও, আমাদের কাছে বিস্তৃত কোর্স রয়েছে যেগুলো থেকে আপনি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার উপর ভিত্তি করে বেছে নিতে পারেন।

আমরা আপনার জন্য বিভিন্ন ধরনের কোর্স অফার করি, যার মধ্যে রয়েছে একটি সু-সংজ্ঞায়িত শরীর তৈরি করার জন্য ``মডারেট মাসল অ্যান্ড টোন কোর্স'', যারা পাতলা হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত তাদের জন্য ``আন্ডার নিউট্রিশন কাউন্টারমেজারস কোর্স''। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য "মাসকুলার কোর্স" এবং "প্রেগন্যান্সি কোর্স" আপনার জন্য উপযুক্ত কোর্স বেছে নিতে পারেন।

■ এআই ব্যবহার করে রোগের ঝুঁকির পূর্বাভাস

AI স্বাস্থ্য পরীক্ষার ফলাফলের ডেটার উপর ভিত্তি করে ভবিষ্যতের রোগের পূর্বাভাসের ঝুঁকি নির্ধারণ করে।

এছাড়াও ``উন্নতি আচরণ সিমুলেশন' নামে একটি ফাংশন রয়েছে, যা ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য কার্যকর।

সর্বোত্তম জীবনধারা লক্ষ্য নির্ধারণ করে, আপনি আপনার রোগের ঝুঁকি কমাতে কাজ করতে পারেন।

■ অনলাইন কাউন্সেলিং

আপনি অনলাইন ইন্টারভিউ বা চ্যাটের মাধ্যমে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের মতো বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

আপনি করোমামা, একজন ব্যক্তিগত এআই কোচ এবং একজন প্রকৃত বিশেষজ্ঞ/প্রশিক্ষকের কাছ থেকে হাইব্রিড সমর্থন পেতে পারেন।

■ পর্যালোচনা ফাংশন

অ্যাপে প্রবেশ করা খাবার, পদক্ষেপ, ব্যায়াম, ঘুম এবং ক্যালোরির মতো জীবন লগ ডেটা একটি পিডিএফ ফাইলে রূপান্তরিত করা যেতে পারে এবং ইমেলের মাধ্যমে পাঠানো যেতে পারে।

এছাড়াও আপনি এটি বন্ধু, পরিবার এবং পেশাদারদের সাথে শেয়ার করতে পারেন যেমন প্রশিক্ষক, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং ডাক্তারদের সাথে।

◆গোপনীয়তা নীতি

https://www.linkncom.co.jp/policy/

◆ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট

https://calomama.com

◆ টুইটার

https://twitter.com/CaloMama_LC725

◆ অনুসন্ধান ইমেল ঠিকানা

[email protected]

আমরা আমাদের ব্যবহারকারীদের মতামত মূল্য. আমরা আপনার চিন্তা (এবং মাঝে মাঝে প্রশংসা) এবং প্রতিক্রিয়া শুনতে চাই।

*1: এই অ্যাপে সম্পাদিত প্রচারাভিযানগুলি স্বাধীনভাবে ওয়েলমিরা কোং লিমিটেড দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে এবং এটি গুগল বা গুগলের কোনো অনুমোদিত কোম্পানির সাথে অনুমোদিত নয়।

*2: [কিছু ফাংশন] "কারোমামা প্লাস" হল কর্পোরেট কোম্পানির কর্মচারী এবং স্বাস্থ্য বীমা, তাদের পরিবার, অনুমোদিত স্পোর্টস ক্লাবের সদস্য এবং স্থানীয় সরকার ও সংস্থার সদস্যদের জন্য একটি AI স্বাস্থ্য অ্যাপ। পরিষেবাটি ব্যবহার করার জন্য একটি আমন্ত্রণ কোড এবং পাসকোড প্রয়োজন৷