Start Running

হাঁটুন, জগ করুন এবং বাড়ির ভিতরে বা বাইরে দৌড়ান। ফিটার হন, ওজন কমান এবং সুস্থ হন!

কোনো পূর্ব অভিজ্ঞতা প্রয়োজন ছাড়াই দৌড়ানো শুরু করুন। ফিটার, শক্তিশালী হন এবং আরও ক্যালোরি পোড়ান। আমাদের চলমান অ্যাপের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি আপনাকে আপনার চলমান যাত্রার পরবর্তী পর্যায়ে প্রশিক্ষণ দেবে।

আগে কখনো দৌড়াওনি? আমাদের চলমান পরিকল্পনার ভূমিকা দিয়ে শুরু করুন। 4 সপ্তাহের মধ্যে আপনি থামার প্রয়োজন ছাড়াই দৌড়াতে আরাম পাবেন।

একটি 5k রেসের জন্য প্রশিক্ষণ খুঁজছেন? 5K রেস বিল্ডার প্ল্যানটি একবার দেখুন। এটি আপনাকে প্রতিযোগিতামূলক সময়ে 5k দৌড়াতে হবে।

স্টার্ট রানিং আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশনা দেবে। আপনি কখন হাঁটতে হবে, জগিং করতে হবে বা দৌড়াতে হবে এবং কখন পরীক্ষা করতে হবে তা জানতে পারবেন যাতে আপনি আঘাতের ন্যূনতম ঝুঁকির সাথে ক্রমাগত উন্নতি করতে পারেন। প্রতিটি পরিকল্পনা ধীরে ধীরে আরও চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনার শরীর খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং বৃদ্ধি পেতে পারে, আপনি জ্বলতে না উঠতে।

দিনে মাত্র 20-40 মিনিট ব্যয় করুন, সপ্তাহে কয়েকবার। আপনি ফিটার, স্বাস্থ্যকর এবং অনেক শক্তিশালী রানার হবেন!

বৈশিষ্ট্য

আপনার ফিটনেস স্তর অনুসারে একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চয়ন করুন।

আপনার রোয়িং ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য অডিও কোচ।

আপনার workouts লগ এবং আপনার সামগ্রিক অগ্রগতি ট্র্যাক রাখুন.

আইনী দাবিত্যাগ

এই অ্যাপ এবং এটি দ্বারা প্রদত্ত যেকোন তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে। এগুলি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসাবে অভিপ্রেত বা নিহিত নয়। যেকোনো ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে আপগ্রেড করেন, তাহলে ক্রয়ের নিশ্চিতকরণে আপনার Google অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হবে। আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল করা হয়। পুনর্নবীকরণের সময় কোন খরচ বাড়বে না।

সাবস্ক্রিপশনগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে এবং কেনার পরে প্লে স্টোরে অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যায়। একবার কেনা হলে, বর্তমান মেয়াদ বাতিল করা যাবে না। আপনি যদি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করতে চান তবে বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়ের যেকোন অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হয়।

https://www.startfitness.life/start-running-terms.html এবং আমাদের গোপনীয়তা নীতি https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html-এ সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী খুঁজুন।