Start Running

在室內或室外步行、慢跑和跑步。變得更健康，減肥並保持健康！

無需任何經驗即可開始跑步。變得更健康、更強壯並燃燒更多卡路里。我們跑步應用程序的鍛煉程序將為您的跑步旅程的下一階段進行訓練。

以前沒跑過？從我們的跑步入門計劃開始。在 4 週內，您將無需停下來舒適地跑步。

想要訓練 5 公里比賽？試一試 5K Race Builder 計劃。它會讓你在競爭激烈的時間內跑 5k。

Start Running 將為您提供逐步說明，指導您完成鍛煉。您將知道何時該步行、慢跑或跑步以及何時進行測試，這樣您就可以穩步提高，同時將受傷風險降到最低。每個計劃都旨在逐漸變得更具挑戰性，這樣您的身體就可以適應和成長，而不會筋疲力盡。

每天只花 20-40 分鐘，每週幾次。你會變得更健康、更健康、更強壯！

特徵

選擇適合您健身水平的訓練計劃。

音頻教練指導您完成划船訓練。

記錄您的鍛煉並跟踪您的整體進度。

法律免責聲明

此應用程序及其提供的任何信息僅用於教育目的。它們既無意也無意替代專業醫療建議。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

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