Start Rowing

划船機運動 + 爾格訓練計畫：變得更強！

無需任何經驗即可開始划船。塑造體形、增強體力並燃燒卡路里。我們的鍛鍊計畫將訓練您進入划船之旅的下一階段。

以前從未劃過船？從我們的初學者計劃開始。 8 週後，您將能夠以正確的技術輕鬆划船 2000 公尺。

有經驗的爾格嗎？使用我們的中級和高級計劃來提高您的整體健康水平，同時增加您的每分鐘划水次數。

開始划船將逐步指導您，讓您知道何時改變划船強度以及何時休息。每個計劃都旨在逐漸變得更具挑戰性，以便您的身體能夠適應並獲得耐力，同時最大限度地減少受傷風險。它也可以與 Concept 2 划船機搭配使用。

每天只需花費 10-20 分鐘，每週兩次。你會變得更健康、更強壯，成為更好的划船運動員！

特徵

✓ 從初級、中級和高級培訓計劃中進行選擇。

✓ 音訊教練指導您完成划船運動。

✓ 使用您自己的節拍器創建自己的自訂運動或自由划船。

✓ 記錄您的運動並追蹤您的整體進度。

✓ 真正考驗你的挑戰。

✓ 分享您的進步和成功。

法律免責聲明

此應用程式及其提供的任何資訊僅用於教育目的。它們無意或暗示可以取代專業醫療建議。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

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