Cycling Diet

Perca peso enquanto anda de bicicleta com um programa de treinamento e plano de alimentação personalizados.

Fique em forma enquanto se diverte muito. Cycling.Diet ajuda os ciclistas iniciantes a perder peso e entrar em forma enquanto seguem um programa de treinamento simples e benéfico para a saúde.

Desfrute de um programa de treinamento personalizado e plano de refeições para ajudá-lo a se manter saudável e perder peso com segurança. Este programa é criado por treinadores de ciclismo e nutricionistas experientes e é mais barato do que contratar treinadores pessoais.

O plano básico inclui:

- Um plano de treinamento personalizado de 3 meses que combina ciclismo e sessões de treinamento de força

- Mais de 35 exercícios de aquecimento e relaxamento de corpo inteiro

- Um plano de refeições personalizado de 3 meses e muitas receitas saudáveis

- Um monitor de progresso e calendário

- Motivação diária, inspiração e dicas úteis

- Atualizações semanais do programa com base no seu progresso

O que você pode esperar?

Complete um questionário simples de 60 segundos e compartilhe como você vê sua rotina de treinamento ideal. Decida quantas vezes você deseja treinar a cada semana, quais tipos de alimentos você prefere e que tipo de resultados você espera.

Depois de baixar o aplicativo, acesse seus planos de treinamento e alimentação personalizados e um banco de dados com centenas de receitas. Esses programas irão evoluir junto com você - espere que eles se ajustem conforme você ganha força e perde peso.

Além disso, você acompanhará perfeitamente seu progresso e terá acesso a dicas motivacionais diárias e estratégias educacionais que o ajudarão a construir hábitos mais saudáveis ​​de longo prazo.

Um plano de treinamento personalizado

Um treinador de ciclismo profissional cria cada plano Cycling.Diet de acordo com as respostas do questionário do usuário. Seus planos de treino combinarão desafios de ciclismo e sessões de treinamento de força que variam em duração, distância e dificuldade.

Oferecemos 6 planos de ciclismo diferentes para você escolher - iniciante, iniciante, condicionamento físico, intermediário, avançado e profissional. Cada programa possui 3 níveis de dificuldade. Você começará como um Novato e terminará como um Profissional, após passar por 18 níveis diferentes de ciclismo. Claro, você pode alterar os níveis se o plano existente for muito fácil ou muito difícil.

Vídeos de exercícios de aquecimento e relaxamento

Ao pedalar, você realiza milhares de movimentos repetitivos, por isso é importante garantir que seus músculos e tendões possam suportar esse tipo de treinamento intenso. 5–10 minutos de alongamento antes e depois do treino são essenciais para os ciclistas.

Com Cycling.Diet, você explorará por que os ciclistas precisam de uma rotina de alongamento abrangente, aprenderá os princípios básicos do alongamento para ciclistas e compartilhará muitas recomendações científicas que o ajudarão a começar a amar ainda mais sua rotina de alongamento.

Um plano de refeições personalizado e receitas saudáveis

A perda de peso sustentável começa com um menu de refeições saudáveis ​​que você mal pode esperar para desfrutar.

Refeições saudáveis ​​podem ser fáceis de preparar, baratas e tão deliciosas que você vai se perguntar por que já gostou de junk food.

Com Cycling.Diet, você terá um plano alimentar fácil de seguir e divertido de preparar. Todas as semanas, você desbloqueará novas receitas e obterá novas sugestões - comer alimentos saudáveis ​​nunca foi tão emocionante!

Um rastreador de progresso e calendário

Registre suas atividades diárias e acompanhe seu progresso enquanto faz seu caminho para atingir seus objetivos de perda de peso. Com o aplicativo Cycling.Diet, você pode monitorar e ajustar facilmente sua dieta, monitorando seu peso diário.

Com um conjunto abrangente de dados ao seu alcance, será muito fácil identificar tendências e perceber o que funciona para você. Atualize seu progresso uma vez por dia e tenha uma visão geral sempre que precisar se motivar.

Motivação diária e dicas úteis

Se você está lutando contra desejos ou não tem motivação para ir para o passeio, precisará de alguma orientação diária que o ajudará a alcançar seus objetivos.

Encontrar respostas sobre o ciclismo pode ser complicado. Assim, atualizamos nossa comunidade com dicas e truques constantes para mantê-lo informado e esclarecer quaisquer dúvidas ou preocupações. Nossos treinadores de ciclismo e nutricionistas certificados ajudam você e estão aqui para ajudá-lo em cada etapa de sua jornada de ciclismo.