Cycling Diet

Menurunkan berat badan saat bersepeda dengan program pelatihan pribadi dan rencana makan.

Dapatkan bugar sambil bersenang-senang. Cycling.Diet membantu pesepeda pemula menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh sambil mengikuti program pelatihan yang sederhana dan meningkatkan kesehatan.

Nikmati program pelatihan dan rencana makan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda tetap sehat dan menurunkan berat badan dengan aman. Program ini dibuat oleh pelatih bersepeda dan ahli gizi berpengalaman dan lebih murah daripada menyewa pelatih pribadi.

Rencana dasarnya meliputi:

- Rencana pelatihan pribadi 3 bulan yang menggabungkan sesi bersepeda dan latihan kekuatan

- 35+ latihan pemanasan dan pendinginan seluruh tubuh

- Paket makan 3 bulan khusus dan banyak resep sehat

- Pelacak kemajuan dan kalender

- Motivasi harian, inspirasi, dan tips bermanfaat

- Pembaruan program mingguan berdasarkan kemajuan Anda

Apa yang bisa Anda harapkan?

Selesaikan kuis sederhana 60 detik dan bagikan bagaimana Anda melihat rutinitas latihan ideal Anda. Putuskan berapa kali Anda ingin berlatih setiap minggu, jenis makanan apa yang Anda sukai, dan hasil seperti apa yang Anda harapkan.

Setelah mengunduh aplikasi, akses pelatihan dan rencana makan pribadi Anda dan database dengan ratusan resep. Program-program ini akan berkembang bersama Anda – harapkan mereka untuk menyesuaikan saat Anda membangun kekuatan dan menurunkan berat badan.

Selain itu, Anda akan dengan mulus melacak kemajuan Anda dan mengakses kiat motivasi harian dan strategi pendidikan yang akan membantu Anda membangun kebiasaan sehat jangka panjang.

Rencana pelatihan yang dipersonalisasi

Pelatih bersepeda profesional membuat setiap rencana Cycling.Diet sesuai dengan jawaban kuis pengguna. Rencana latihan Anda akan menggabungkan tantangan bersepeda dan sesi latihan kekuatan yang bervariasi dalam durasi, jarak, dan kesulitan.

Kami menyediakan 6 paket bersepeda yang berbeda untuk dipilih – Pemula, Pemula, Kebugaran, Menengah, Lanjutan, dan Pro. Setiap program memiliki 3 tingkat kesulitan. Anda akan mulai sebagai Pemula dan berakhir sebagai Pro, setelah melalui 18 level bersepeda yang berbeda. Tentu saja, Anda dapat mengubah level jika rencana yang ada terlalu mudah atau terlalu sulit.

Video latihan pemanasan dan pendinginan

Saat Anda bersepeda, Anda melakukan ribuan gerakan berulang, jadi penting untuk memastikan bahwa otot dan tendon Anda dapat mengikuti jenis latihan intensif ini. Peregangan 5-10 menit sebelum dan sesudah berolahraga sangat penting bagi pesepeda.

Dengan Cycling.Diet, Anda akan menjelajahi mengapa pesepeda membutuhkan rutinitas peregangan yang komprehensif, mempelajari prinsip-prinsip dasar peregangan untuk pesepeda, dan berbagi banyak rekomendasi ilmiah yang akan membantu Anda mulai lebih mencintai rutinitas peregangan Anda.

Paket makan khusus dan resep sehat

Penurunan berat badan yang berkelanjutan dimulai dengan menu makanan sehat yang sudah tidak sabar untuk Anda nikmati.

Makanan sehat bisa mudah disiapkan, murah, dan sangat lezat sehingga Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda pernah menikmati junk food.

Dengan Cycling.Diet, Anda akan mendapatkan rencana makan yang mudah diikuti dan menyenangkan untuk disiapkan. Setiap minggu, Anda akan membuka resep baru dan mendapatkan saran baru – makan makanan sehat tidak pernah semenyenangkan ini!

Pelacak kemajuan dan kalender

Catat aktivitas harian Anda dan ikuti kemajuan Anda saat Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Dengan aplikasi Cycling.Diet, Anda dapat dengan mudah memantau dan menyesuaikan diet Anda dengan melacak berat badan harian Anda.

Dengan kumpulan data yang komprehensif di ujung jari Anda, akan sangat mudah untuk mengidentifikasi tren dan melihat apa yang cocok untuk Anda. Perbarui kemajuan Anda sekali sehari dan lihat gambaran besarnya setiap kali Anda perlu termotivasi.

Motivasi harian dan tips bermanfaat

Jika Anda bergumul dengan hasrat atau kurang motivasi untuk melakukan perjalanan, Anda akan memerlukan beberapa panduan harian yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Menemukan jawaban tentang bersepeda bisa jadi rumit. Oleh karena itu, kami memperbarui komunitas kami dengan kiat dan trik konstan untuk membuat Anda tetap di jalur dan menjawab pertanyaan atau masalah apa pun. Pelatih bersepeda dan ahli gizi bersertifikat kami telah membantu Anda dan siap membantu setiap langkah perjalanan bersepeda Anda.