Cycling Diet

Afvallen tijdens het fietsen met een persoonlijk trainingsprogramma en maaltijdplan.

Fit worden terwijl je veel plezier hebt. Cycling.Diet helpt beginnende wielrenners gewicht te verliezen en in vorm te komen terwijl ze een eenvoudig en gezondheidsbevorderend trainingsprogramma volgen.

Geniet van een persoonlijk trainingsprogramma en een maaltijdplan om u te helpen gezond te blijven en veilig af te vallen. Dit programma is samengesteld door ervaren wielercoaches en voedingsdeskundigen en is goedkoper dan het inhuren van personal trainers.

Het basisplan omvat:

- Een persoonlijk trainingsplan van 3 maanden dat fiets- en krachttraining combineert

- 35+ opwarmings- en afkoeloefeningen voor het hele lichaam

- Een maaltijdplan op maat voor 3 maanden en tal van gezonde recepten

- Een voortgangstracker en kalender

- Dagelijkse motivatie, inspiratie en handige tips

- Wekelijkse programma-updates op basis van je voortgang

Wat kunt u verwachten?

Voltooi een eenvoudige quiz van 60 seconden en deel hoe jij jouw ideale trainingsroutine ziet. Bepaal hoe vaak je per week wilt trainen, welke soorten voedsel je voorkeur heeft en wat voor soort resultaten je verwacht.

Na het downloaden van de app heb je toegang tot je persoonlijke trainings- en maaltijdplannen en een database met honderden recepten. Deze programma's zullen samen met u evolueren - verwacht dat ze zich aanpassen naarmate u sterker wordt en gewicht verliest.

Bovendien volg je naadloos je voortgang en krijg je toegang tot dagelijkse motiverende tips en educatieve strategieën die je zullen helpen om op de lange termijn gezondere gewoonten op te bouwen.

Een persoonlijk trainingsplan

Een professionele fietscoach maakt elk Cycling.Diet-plan op basis van de antwoorden van gebruikersquiz. Uw trainingsplannen combineren fietsuitdagingen en krachttrainingssessies die variëren in duur, afstand en moeilijkheidsgraad.

We bieden 6 verschillende fietsplannen om uit te kiezen - Newbie, Beginner, Fitness, Intermediate, Advanced en Pro. Elk programma heeft 3 moeilijkheidsgraden. Je begint als een beginner en eindigt als een professional, nadat je 18 verschillende fietsniveaus hebt doorlopen. Natuurlijk kunt u de niveaus wijzigen als het bestaande plan te gemakkelijk of te moeilijk is.

Opwarm- en afkoeloefeningsvideo's

Terwijl je fietst, maak je duizenden repetitieve bewegingen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je spieren en pezen dit soort intensieve training aankunnen. 5-10 minuten stretchen voor en na een training zijn essentieel voor fietsers.

Met Cycling.Diet ontdek je waarom fietsers een uitgebreide stretchroutine nodig hebben, leer je de basisprincipes van stretchen voor fietsers en deel je tal van wetenschappelijke aanbevelingen die je zullen helpen nog meer van je stretchroutine te houden.

Een maaltijdplan op maat en gezonde recepten

Duurzaam afvallen begint met een menu met gezonde maaltijden waarvan je niet kunt wachten om ervan te genieten.

Gezonde maaltijden kunnen gemakkelijk te bereiden, goedkoop en zo lekker zijn dat je je afvraagt ​​waarom je ooit van junkfood hebt genoten.

Met Cycling.Diet krijg je een maaltijdplan dat gemakkelijk te volgen en leuk is om te bereiden. Elke week ontgrendel je nieuwe recepten en krijg je nieuwe suggesties - gezond eten was nog nooit zo spannend!

Een voortgangstracker en kalender

Registreer uw dagelijkse activiteiten en volg uw voortgang terwijl u op weg bent om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Met de Cycling.Diet-app kun je eenvoudig je dieet volgen en aanpassen door je dagelijkse gewicht bij te houden.

Met een uitgebreide set gegevens binnen handbereik, wordt het vrij eenvoudig om trends te identificeren en op te merken wat voor u werkt. Werk uw voortgang één keer per dag bij en zie het grote geheel elke keer dat u gemotiveerd wilt raken.

Dagelijkse motivatie en handige tips

Als je worstelt met onbedwingbare trek of niet de motivatie hebt om te gaan rijden, heb je dagelijkse begeleiding nodig die je zal helpen je doelen te bereiken.

Het vinden van antwoorden over fietsen kan lastig zijn. Daarom updaten we onze community met constante tips en trucs om je op het goede spoor te houden en eventuele vragen of zorgen weg te nemen. Onze gecertificeerde fietscoaches en voedingsdeskundigen helpen je bij elke stap van je fietsreis.