Cycling Diet

ลดน้ำหนักขณะขี่จักรยานด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและแผนอาหาร

ฟิตพร้อมไปด้วยความสนุกมากมาย การปั่นจักรยาน. ไดเอทช่วยให้นักปั่นจักรยานมือใหม่ลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดีในขณะที่ปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ

เพลิดเพลินไปกับโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและแผนการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย โปรแกรมนี้สร้างขึ้นโดยโค้ชการปั่นจักรยานและนักโภชนาการที่มีประสบการณ์และมีราคาถูกกว่าการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

แผนพื้นฐานประกอบด้วย:

- แผนการฝึกส่วนบุคคล 3 เดือนที่รวมการปั่นจักรยานและการฝึกความแข็งแกร่ง

- การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและคูลดาวน์ทั้งตัว 35+ รายการ

- แผนอาหาร 3 เดือนที่กำหนดเองและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย

- ตัวติดตามความคืบหน้าและปฏิทิน

- แรงจูงใจรายวัน แรงบันดาลใจ และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

- อัปเดตโปรแกรมรายสัปดาห์ตามความคืบหน้าของคุณ

คุณคาดหวังอะไรได้บ้าง

ทำแบบทดสอบ 60 วินาทีง่ายๆ และแบ่งปันว่าคุณเห็นกิจวัตรการฝึกอบรมในอุดมคติของคุณอย่างไร ตัดสินใจเลือกจำนวนครั้งที่คุณต้องการฝึกในแต่ละสัปดาห์ อาหารประเภทใดที่คุณชอบ และผลลัพธ์แบบใดที่คุณคาดหวัง

หลังจากดาวน์โหลดแอปแล้ว ให้เข้าถึงการฝึกอบรมส่วนบุคคลและแผนมื้ออาหารของคุณและฐานข้อมูลที่มีสูตรอาหารหลายร้อยสูตร โปรแกรมเหล่านี้จะพัฒนาไปพร้อมกับคุณ - คาดหวังให้โปรแกรมเหล่านี้ปรับตัวเมื่อคุณสร้างความแข็งแกร่งและลดน้ำหนัก

ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างราบรื่นและเข้าถึงเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจรายวันและกลยุทธ์การศึกษาที่จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล

โค้ชปั่นจักรยานมืออาชีพสร้างแผน Cycling.Diet ทุกรายการตามคำตอบแบบทดสอบของผู้ใช้ แผนการออกกำลังกายของคุณจะผสมผสานความท้าทายในการปั่นจักรยานและการฝึกความแข็งแกร่งซึ่งมีระยะเวลา ระยะทาง และความยากต่างกัน

เรามีแผนปั่นจักรยานที่แตกต่างกัน 6 แบบให้เลือก – มือใหม่ มือใหม่ ฟิตเนส ระดับกลาง ขั้นสูง และมืออาชีพ แต่ละโปรแกรมมี 3 ระดับความยาก คุณจะเริ่มต้นในฐานะมือใหม่และจบแบบมืออาชีพหลังจากผ่าน 18 ระดับการปั่นจักรยานที่แตกต่างกัน แน่นอน คุณสามารถเปลี่ยนระดับได้หากแผนที่มีอยู่ง่ายเกินไปหรือยากเกินไป

วิดีโอการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและคูลดาวน์

ในขณะที่คุณขี่ คุณจะต้องทำการเคลื่อนไหวซ้ำๆ กันนับพัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณสามารถฝึกหนักแบบนี้ได้ การยืดกล้ามเนื้อ 5-10 นาทีก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักปั่นจักรยาน

ด้วย Cycling.Diet คุณจะค้นพบว่าทำไมนักปั่นจักรยานจึงต้องการกิจวัตรการยืดเหยียดที่ครอบคลุม เรียนรู้หลักการพื้นฐานของการยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักปั่นจักรยาน และแบ่งปันคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะช่วยให้คุณเริ่มรักกิจวัตรการยืดเหยียดของคุณมากยิ่งขึ้น

แผนอาหารที่กำหนดเองและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนเริ่มต้นด้วยเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณอดใจรอไม่ไหว

อาหารเพื่อสุขภาพสามารถเตรียมได้ง่าย ราคาถูก และอร่อยมาก จนคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงชอบทานอาหารขยะ

ด้วย Cycling.Diet คุณจะได้รับแผนการรับประทานอาหารที่ทำตามได้ง่ายและสนุกในการเตรียมตัว ทุกสัปดาห์ คุณจะปลดล็อกสูตรอาหารใหม่ๆ และรับคำแนะนำใหม่ๆ การกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยน่าตื่นเต้นเท่านี้มาก่อน!

ตัวติดตามความคืบหน้าและปฏิทิน

บันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณและติดตามความคืบหน้าในขณะที่คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก ด้วยแอพ Cycling.Diet คุณสามารถตรวจสอบและปรับอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการติดตามน้ำหนักรายวันของคุณ

ด้วยชุดข้อมูลที่ครอบคลุมเพียงปลายนิ้วสัมผัส การระบุแนวโน้มและสังเกตสิ่งที่เหมาะกับคุณจึงค่อนข้างง่าย อัพเดทความคืบหน้าของคุณวันละครั้งและเห็นภาพใหญ่ทุกครั้งที่คุณต้องการเพื่อสร้างแรงจูงใจ

แรงจูงใจรายวันและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความอยากอาหารหรือขาดแรงจูงใจในการออกรถ คุณจะต้องการคำแนะนำรายวันที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

การหาคำตอบเกี่ยวกับการปั่นจักรยานอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเราจึงอัปเดตชุมชนของเราด้วยคำแนะนำและเคล็ดลับอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณติดตามและตอบคำถามหรือข้อกังวลใดๆ โค้ชปั่นจักรยานและนักโภชนาการที่ผ่านการรับรองของเราได้ดูแลคุณและพร้อมให้ความช่วยเหลือในทุกย่างก้าวของเส้นทางการปั่นจักรยานของคุณ