Monitor de Ansiedade e Humor

Conheça mais sobre ansiedade e realize atividades que melhoram seu humor

Monitor de ansiedade e humor. Baixe o aplicativo e monitore diariamente como está o seu humor e ansiedade.

Com o Minha Ansiedade, você recebe gráficos sobre as oscilações de humor que acometem pessoas que sofrem de ansiedade, bipolaridade e depressão.

O que é ansiedade?

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano e animais, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema nervoso autônomo.

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, diferentemente do que se imagina, a ansiedade é benéfica, um mecanismo natural para aumentar as chances de sobrevivência em um ambiente hostil, usamos o lado bom da ansiedade quando vemos as dificuldades como desafios e canalizamos uma força extra para perseguir os objetivos.

Em vez de feras, a ameaça mais comum a se enfrentar pode ser algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade. Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.

Não dorme, não come nem produz direito. A autoestima cai, aumentam a angústia e a frustração, a resistência é derrubada e a pessoa se torna mais susceptível a infecções, distúrbios cardiovasculares e depressão. O fato é: você não está sozinho. Um dado anunciado em janeiro pela Organização Mundial da Saúde alerta que 33% da população do planeta sofre de ansiedade. O que faz a ansiedade chegar a níveis máximos é um conjunto de fatores físicos (genéticos, hormonais) e ambientais (muitas demandas para resolver, excesso de informação e convivência com ansiosos que veem perigo em tudo).

As funcionalidades encontradas dentro do aplicativo possibilitam que você:

Leia notícias sobre ansiedade e fique por dentro do assunto.

Registre seu humor diariamente e obtenha resultados para acompanhar seu humor mensalmente.

Encontre dentro do aplicativo atividades para realizar que diminuam a ansiedade como Spinner fidget, Respiração relaxante e ABMT (Attention-bias modification training).

Acesse um chat com outros usuários para ajudar na sua ansiedade.

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