Monitor de Ansiedade e Humor

Meer informatie over de angst en het uitvoeren van activiteiten die uw stemming te verbeteren

Angst- en stemmingsmonitor. Download de app en controleer dagelijks je stemming en angst.

Met Minha Anxiety ontvangt u grafieken van stemmingswisselingen die van invloed zijn op mensen die lijden aan angst, bipolariteit en depressie.

Wat is angst?

Angst, angst of nervositeit is een biologisch kenmerk van mens en dier, dat voorafgaat aan momenten van reëel of denkbeeldig gevaar, gekenmerkt door onaangename lichamelijke gewaarwordingen, zoals een leeg gevoel in de maag, hartkloppingen, intense angst, beklemd gevoel op de borst, zweten en andere veranderingen die verband houden met disfunctie van het autonome zenuwstelsel.

Angst is een normale menselijke emotie, in tegenstelling tot wat wordt gedacht, angst is heilzaam, een natuurlijk mechanisme om de overlevingskansen in een vijandige omgeving te vergroten, we gebruiken de goede kant van angst wanneer we moeilijkheden zien als uitdagingen en een extra kracht kanaliseren om na te streven doelen.

In plaats van beesten kan de meest voorkomende bedreiging een probleem zijn op het werk, voor een examen of moeilijke dagelijkse beslissingen. Overmatige angst kan echter een ziekte worden, of liever een angststoornis. Mensen die aan angststoornissen lijden, ervaren extreme zorgen en angst in eenvoudige routinesituaties, naast enkele fysieke symptomen die hun dagelijkse activiteiten belemmeren omdat ze moeilijk te beheersen zijn.

Het slaapt, eet of produceert niet goed. Het gevoel van eigenwaarde daalt, angst en frustratie nemen toe, de weerstand wordt verbroken en de persoon wordt vatbaarder voor infecties, hart- en vaatziekten en depressies. Het feit is: je bent niet de enige. Een cijfer dat in januari door de Wereldgezondheidsorganisatie werd aangekondigd, waarschuwt dat 33% van de wereldbevolking aan angst lijdt. Wat ervoor zorgt dat angst zijn maximale niveau bereikt, is een reeks fysieke (genetische, hormonale) en omgevingsfactoren (veel eisen die moeten worden opgelost, overdaad aan informatie en samenleven met angstige mensen die in alles gevaar zien).

Met de functies in de app kunt u:

Lees nieuws over angst en blijf op de hoogte van het onderwerp.

Registreer uw stemming dagelijks en ontvang resultaten om uw stemming maandelijks bij te houden.

Vind angstverminderende activiteiten in de app zoals Spinner fidget, Relaxing Breathing en ABMT (Attention-bias Modification Training).

Chat met andere gebruikers om te helpen met uw angst.

Lees onze gebruiksvoorwaarden en privacybeleid: https://mobapps.app/politica-privacidade/