Monitor de Ansiedade e Humor

Dowiedz się więcej o lęku i wykonywania czynności, które poprawiają nastrój

Monitor lęku i nastroju. Pobierz aplikację i codziennie monitoruj swój nastrój i niepokój.

Dzięki Minha Anxiety otrzymujesz wykresy wahań nastroju, które wpływają na osoby cierpiące na lęk, dwubiegunowość i depresję.

Czym jest niepokój?

Niepokój, niepokój lub nerwowość to biologiczna cecha ludzi i zwierząt, która poprzedza chwile realnego lub wyimaginowanego zagrożenia, naznaczone nieprzyjemnymi doznaniami cielesnymi, takimi jak uczucie pustki w żołądku, bicie serca, intensywny strach, ucisk w klatce piersiowej, pocenie się i inne zmiany związane z dysfunkcją autonomicznego układu nerwowego.

Lęk jest normalną ludzką emocją, w przeciwieństwie do tego, co sobie wyobrażamy, lęk jest korzystny, jest naturalnym mechanizmem zwiększającym szanse na przeżycie w nieprzyjaznym środowisku, używamy dobrej strony lęku, gdy postrzegamy trudności jako wyzwania i przekazujemy dodatkową siłę do dążenia cele.

Zamiast bestii, najczęstszym zagrożeniem może być problem w pracy, przed egzaminem lub stawianie czoła trudnym codziennym decyzjom. Jednak nadmierny lęk może stać się chorobą, a raczej zaburzeniem lękowym. Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe doświadczają skrajnego niepokoju i strachu w prostych, rutynowych sytuacjach, oprócz pewnych objawów fizycznych, które utrudniają ich codzienne czynności, ponieważ są trudne do kontrolowania.

Nie śpi, nie je i nie produkuje prawidłowo. Spada samoocena, wzrasta niepokój i frustracja, przełamuje się odporność, a osoba staje się bardziej podatna na infekcje, zaburzenia sercowo-naczyniowe i depresję. Faktem jest: nie jesteś sam. Dane ogłoszone w styczniu przez Światową Organizację Zdrowia ostrzegają, że 33% populacji planety cierpi na niepokój. To, co sprawia, że ​​lęk osiąga maksimum, to zespół czynników fizycznych (genetycznych, hormonalnych) i środowiskowych (wiele żądań do rozwiązania, nadmiar informacji i współistnienie z niespokojnymi ludźmi, którzy we wszystkim widzą niebezpieczeństwo).

Funkcje znajdujące się w aplikacji umożliwiają:

Czytaj wiadomości o lęku i bądź na bieżąco z tematem.

Rejestruj swój nastrój codziennie i otrzymuj wyniki, aby śledzić swój nastrój co miesiąc.

Znajdź działania zmniejszające niepokój w aplikacji, takie jak Spinner Fidget, Relaksujące oddychanie i ABMT (trening modyfikacji uwagi i odchylenia).

Porozmawiaj z innymi użytkownikami, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem.

Przeczytaj nasze warunki użytkowania i politykę prywatności: https://mobapps.app/politica-privacidade/