Monitor de Ansiedade e Humor

Tìm hiểu thêm về sự lo lắng và thực hiện các hoạt động nhằm cải thiện tâm trạng của bạn

Theo dõi Lo lắng và Tâm trạng. Tải xuống ứng dụng và theo dõi tâm trạng và sự lo lắng của bạn hàng ngày.

Với Minha Anxiety, bạn sẽ nhận được các biểu đồ về sự thay đổi tâm trạng ảnh hưởng đến những người mắc chứng lo âu, lưỡng cực và trầm cảm.

Lo lắng là gì?

Lo lắng, lo lắng hoặc hồi hộp là đặc tính sinh học của con người và động vật, trước những khoảnh khắc nguy hiểm thực sự hoặc tưởng tượng, được đánh dấu bằng những cảm giác cơ thể khó chịu, chẳng hạn như cảm giác trống rỗng trong dạ dày, tim đập mạnh, sợ hãi dữ dội, tức ngực, đổ mồ hôi, và những thay đổi khác liên quan đến rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ.

Lo lắng là một cảm xúc bình thường của con người, không giống như những gì tưởng tượng, lo lắng là có lợi, là cơ chế tự nhiên để tăng cơ hội sống sót trong môi trường thù địch, chúng ta sử dụng mặt tốt của lo lắng khi xem khó khăn là thử thách và tạo thêm sức mạnh để theo đuổi bàn thắng.

Thay vì những con thú, mối đe dọa phổ biến nhất mà bạn phải đối mặt có thể là một vấn đề trong công việc, trước một kỳ thi hoặc đối mặt với những quyết định khó khăn hàng ngày. Tuy nhiên, lo lắng quá mức có thể trở thành một căn bệnh, hay đúng hơn là một chứng rối loạn lo âu. Những người bị rối loạn lo âu cảm thấy lo lắng và sợ hãi tột độ trong các tình huống thường ngày đơn giản, ngoài một số triệu chứng thể chất, gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của họ vì họ khó kiểm soát.

Nó không ngủ, ăn hoặc sản xuất đúng cách. Lòng tự trọng giảm xuống, lo lắng và thất vọng tăng lên, sức đề kháng bị phá vỡ và người đó trở nên dễ bị nhiễm trùng, rối loạn tim mạch và trầm cảm. Thực tế là: bạn không đơn độc. Một con số do Tổ chức Y tế Thế giới công bố hồi tháng 1 cảnh báo rằng 33% dân số hành tinh mắc chứng lo âu. Điều làm cho sự lo lắng đạt đến mức tối đa là một tập hợp các yếu tố thể chất (di truyền, nội tiết tố) và môi trường (nhiều nhu cầu được giải quyết, dư thừa thông tin và chung sống với những người lo lắng, những người nhìn thấy nguy hiểm trong mọi thứ).

Các tính năng được tìm thấy trong ứng dụng cho phép bạn:

Đọc tin tức về lo lắng và cập nhật chủ đề.

Ghi lại tâm trạng của bạn hàng ngày và nhận kết quả để theo dõi tâm trạng của bạn hàng tháng.

Tìm các hoạt động giảm lo lắng trong ứng dụng như Spinner fidget, Thư giãn thở và ABMT (Đào tạo sửa đổi sự chú ý-thiên vị).

Trò chuyện với những người dùng khác để giải tỏa lo lắng của bạn.

Đọc các điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi: https://mobapps.app/politica-privacidade/