Monitor de Ansiedade e Humor

불안에 대해 자세히 알아보기 당신의 기분을 향상 활동을 수행

불안과 기분 모니터. 앱을 다운로드하고 매일 기분과 불안을 모니터링하세요.

Minha Anxiety를 사용하면 불안, 양극성 및 우울증으로 고통받는 사람들에게 영향을 미치는 기분 변화의 그래프를 받습니다.

불안이란 무엇입니까?

불안, 불안 또는 신경과민은 인간과 동물의 생물학적 특성으로 실제 또는 상상의 위험이 발생하기 전에 위장이 공허한 느낌, 심장이 두근거림, 강렬한 공포, 가슴이 조이는 느낌, 발한 및 자율 신경계 기능 장애와 관련된 기타 변화.

불안은 정상적인 인간의 감정이며 상상과 달리 불안은 유익하며 적대적인 환경에서 생존 가능성을 높이는 자연스러운 메커니즘입니다. 목표.

야수보다 직면하는 가장 일반적인 위협은 직장, 시험 전 또는 어려운 일상적인 결정에 직면하는 문제일 수 있습니다. 그러나 과도한 불안은 질병 또는 오히려 불안 장애가 될 수 있습니다. 불안장애를 앓고 있는 사람들은 일상생활에 지장을 주는 신체적 증상과 더불어 단순한 일상적인 상황에서도 극심한 걱정과 두려움을 경험하게 됩니다.

제대로 자지도, 먹지도, 생산하지도 않는다. 자존감이 떨어지고 불안과 좌절이 증가하고 저항이 무너지고 감염, 심혈관 질환 및 우울증에 더 취약해집니다. 사실: 당신은 혼자가 아닙니다. 세계보건기구(WHO)가 1월에 발표한 수치에 따르면 지구 인구의 33%가 불안을 ​​겪고 있다고 경고합니다. 불안을 최대 수준에 이르게 하는 것은 일련의 물리적(유전적, 호르몬적) 및 환경적 요인(해결해야 할 많은 요구, 정보의 과잉, 모든 것에서 위험을 보는 불안한 사람들과의 공존)입니다.

앱에 있는 기능을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

불안에 대한 뉴스를 읽고 주제에 대한 최신 정보를 얻으십시오.

매일 기분을 기록하고 매월 기분을 추적하는 결과를 얻으십시오.

앱 내에서 Spinner fidget, 이완 호흡 및 ABMT(주의 편향 수정 훈련)와 같은 불안 감소 활동을 찾으십시오.

다른 사용자와 채팅하여 불안을 해소하세요.

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