寝たまんまヨガ、瞑想、マインドフルネス：男女９人の癒しの生ボ

Suporta ioga na cama para dormir Nidra, meditação e atenção plena. Você pode escolher uma voz de cura de 9 pessoas. Você pode personalizá-lo para se adequar ao seu próprio ritmo. Sons naturais também podem ser reproduzidos.

■ Você pode escolher a voz de cura de 9 homens e mulheres

■ Você pode personalizar o intervalo e ordem de acordo com seu próprio ritmo

■ Sons naturais podem ser reproduzidos juntos

Yoga Nidra é um dos métodos de relaxamento também chamado de "meditação do sono".

Este aplicativo tem

Dois guias de relaxamento estão incluídos.

PMR (método de relaxamento muscular progressivo)

É mais fácil enfraquecer os músculos, tensionando-os e depois relaxando. PMR é uma maneira de usar isso para desenvolver um estado de relaxamento.

■ Varredura corporal

É uma meditação que volta sua atenção para cada parte do seu corpo.

■ Embaralhamento cognitivo (Serial Diverse Imaging)

É um método relaxante de desligar a atividade cerebral e acalmar ouvindo as palavras e pensando nas imagens em ordem.

Mude a voz do guia,

É hora de colocar o poder,

Você pode definir a hora para mover para o próximo local.

Personalize para se adequar a você,

Faça seu próprio guia relaxante.

Eu fiz a tela escurecer quando a narração começou.

O aplicativo termina quando a narração termina, por isso não tem bateria, mesmo se você adormecer.

Ambos podem ser ativados e desativados nas configurações.