寝たまんまヨガ、瞑想、マインドフルネス：男女９人の癒しの生ボ

Apoya la cama para dormir yoga Nidra, la meditación y la atención plena. Puede elegir una voz curativa de entre 9 personas. Puede personalizarlo para que se adapte a su propio ritmo. También se pueden reproducir sonidos naturales.

■ Puede elegir la voz curativa de 9 hombres y mujeres

■ Puede personalizar el intervalo y el orden según su propio ritmo

■ Los sonidos naturales se pueden reproducir juntos

Yoga Nidra es uno de los métodos de relajación también llamado "meditación del sueño".

Esta aplicación tiene

Se incluyen dos guías de relajación.

PMR (método de relajación muscular progresiva)

Es más fácil debilitar los músculos tensándolos y luego relajándolos. PMR es una forma de utilizar esto para desarrollar un estado relajado.

■ Escaneo corporal

Es una meditación que dirige tu atención a cada parte de tu cuerpo.

■ Reproducción aleatoria cognitiva (imágenes diversas en serie)

Es un método relajante para detener la actividad cerebral y calmarse escuchando palabras y pensando en las imágenes en orden.

Cambia la voz del guía,

Es hora de tomar el poder

Puede establecer la hora para pasar a la siguiente ubicación.

Personalízalo a tu medida,

Haz tu propia guía relajante.

Hice que la pantalla se oscureciera cuando comienza la narración.

La aplicación finaliza cuando termina la narración, por lo que no necesita batería incluso si se queda dormido.

Ambos se pueden activar y desactivar en la configuración.